Postnatal-Yoga

Im Postnatal-Yoga lege ich den  Fokus darauf, dass die Frauen ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung mit Rückbildungsyoga wieder in ihre alte Form kommen. Dabei spielt die eigene Körpermitte eine sehr wichtige Rolle. Die gezielten Körperübungen ermöglichen den Wiederaufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur und kräftigen den Rücken, die Arme und die Beine, die durch das viele Tragen und Stillen oftmals stark beansprucht werden. Mit bewussten Atemübungen schaffe ich einen wohligen Moment der Stille und durch gezielte Asanas stabilisiere ich die körperliche Fitness und das geistige Wohlbefinden nach dem Wochenbett. Die Babys können gern in die Stunden mitgebracht werden, da wir sie in verschiedene Übungen integrieren.

Postnatal-Yoga Kursplan

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