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Haltung des guten Helden! In der heutigen Busines Haltung des guten Helden! In der heutigen Businessyogastunde mit @jvmspree praktizierten wir die Krieger II, auch Krieger B genannt, die zweite der drei klassischen Virabhadrasana-Übungen. Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet die Asana „Haltung des guten Helden“. Die Haltung soll demnach Deinen Mut, Dein Selbstbewusstsein und Deine Ausdauer stärken, alles heldenhafte Fähigkeiten. Mir kommt in dieser Haltung immer auch das Wechselspiel von „Sthira Sukham Asanam“ in den Sinn, Sthira (Festigkeit, Stabilität, Widerstandsfähigkeit) & Sukha (Leichtigkeit, Freude, Glück). Den Blick dabei immer in Richtung Zukunft gerichtet. Körperlich stärkst Du Quadrizeps, Gesässmukulatur, Schultern, Arme und öffnest die Brust und Leisten. Geistig gewinnst Du Mut und Stabilität, erhöhst Dein Selbstbewusstsein. Energetisch liebe ich die harmonisierende und erdende Wirkung die von der Asana ausgeht. Also anstelle Krieger, seid wahre Helden und geniesst diese Asana. Liebst MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #virabhadrasana2 #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin
Inspiration✨! Was oder wer inspiriert Dich in D Inspiration✨! Was oder wer inspiriert Dich in Deinem Leben und auf Deiner Yogamatte? Mein grösster Inspirationsgeber ist definitiv die Natur und meine Kinder. Für Beides bin ich so enorm dankbar🤍🙏🏻. Auf der Yogamatte hat mich vor mehr als einem Jahr die Marke @contenance.berlin und deren wunderbar nachhaltige Kork-Produkte inspiriert. Mit den Yogawheels Asanas auszuprobieren, die davor bereits Routine waren, hat meine Yogapraxis enorm beflügelt. Neues wagen ohne die Wurzeln zu verlieren. Was sind Deine Inspirationsgeber? Interesse selbst einmal die Yogawheels auszuprobieren? Dann kommt im meine Stunden. Umarmung MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G + Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung + max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung. Ich teste auch vor Ort, da zertifiziert! Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ Schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Superman! Diese Woche ging es für die Mitarbeite Superman! Diese Woche ging es für die Mitarbeiter von @jvmspree in die „Superman“ Pose. Da wir uns diese Woche vermehrt strecken, darf diese wunderbare Asana nicht fehlen. Das Wichtigste in der Haltung ist das Lächeln zu behalten! Die Haltung dehnt und stärkt die Brustmuskulatur, Schultern, Arme und Beine sowohl den Unterbauch als auch den unteren Rücken. Unsere Wirbelsäule, die wir diese Woche als Spiegelachse betrachten wird angenehm massiert und der Rücken bleibt geschmeidig. Es geht in dieser Übung nicht darum Arme und Beine noch höher anzuheben, sondern sich vom Torso in die Länge wegzustrecken. Zukünftig werde ich die Pose übrigens Superyogi nennen 😉 Wart ihr heute auch schon ein Held🦸🏼‍♀️🦸🏻🦹🏼‍♀️🦹🏻‍♂️? Liebst MonaFee PS: meine Kids nennen ich auch gern Supermum 🎶🎶🎶🎶 #onlineyoga #yoga #businessyoga #supermanpose #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin
Strecken! Seid ihr auch ein Freund von Symmetrie? Strecken! Seid ihr auch ein Freund von Symmetrie? Habt ihr gewusst, dass Kinder Symmetrie auch am eigenen Körper erfahren, indem sie ihren Körper in zwei klapp-symmetrischen Hälften wahrnehmen. Am Wochenende war es mir nicht möglich meinen geimpften Arm zu strecken, meine „zweite" Körperhälfte nahm ich komplett anders wahr als sonst. Diese Woche werden wir uns spiegeln, drehen und verschieben, so dass wir unsere Symmetrie wahrnehmen. Unsere Wirbelsäule ist dabei unserer Achse. Freu mich auf Euch MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G + Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung + max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung. Ich teste auch vor Ort, da zertifiziert! Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ Schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Zungenbrecher! Für die erste Stunde im neuen Jah Zungenbrecher! Für die erste Stunde im neuen Jahr gab es für die Mitarbeiter von @jvmspree heute den Zungenbrecher für uns Lehrer. Janu Sirsasana (aus dem Sanskrit übersetzt : Janu = Knie, Sirsha = Kopf), die Kopf-zum-Knie-Haltung. Diese wohltuende asymmetrische Asana ist gerade nach den Feiertagen eine Wohltat sowohl für Körper als auch Geist. Die beliebte Vorbeuge beruhigt unser Nervensystem, regt die Verdauung an und dehnt die komplette Körperrückseite. Genau das richtige nach den Feiertagen. Die Nieren, Leber, Milz werden stimuliert, die Wirbelsäule, Hamstrings und Leisten als auch die Hüften werden gestreckt bzw. geöffnet. Die Asana beruhigt Deinen Geist und wirkt auch positiv bei Schlaflosigkeit oder depressiven Verstimmungen. Die energetische Wirkung zeigt sich durch gesteigerte Motivation und Energie bzw. verminderte Anspannung und Müdigkeit. Solltet ihr nicht gleich den Fuss greifen können, probiert es mit einem Gurt oder mit den Händen parallel zum Schienbein. Wichtig ist der gestreckte Rücken auch wenn dies bedeutet nicht sehr tief am Anfang nach unten zu kommen ;) Kennt ihr auch die gedrehte Variante? Die gibt’s morgen Abend in meiner Abendklasse 😜 Viel Spass mit dem Zungenbrecher. Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #jatharaparivritti #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin
Ich bin bereit! 2022 i am ready! Ihr Lieben, ich Ich bin bereit! 2022 i am ready! Ihr Lieben, ich hoffe ihr seid alle gesund ins neue Jahr 2022 gekommen. Dieses Jahr steckt voller Möglichkeiten und ich freu mich auf all die vielen wunderbaren Momente, die wir gemeinsam erleben, sei es indoor, outdoor, on oder off the mat. Packt Euch den Kalender nicht zu voll in den ersten Tagen. Take your time! Wir haben alle Zeit der Welt. Liebst MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G + Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung + max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung. Ich teste auch vor Ort, da zertifiziert! Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ Schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Shake it! Es gibt verschiedenste Formen der Medi Shake it! Es gibt verschiedenste Formen der Meditation, bei @jvmspree haben wir die belebende Schüttelmediation nach OSHO®️in der Businessyogastunde zelebriert. Die Meditation ist eine wahre Energiedusche, bei der wir mithilfe von Musik den Körper durch Schütteln lockern. Wichtig ist dabei ganz locker zu bleiben, überall los zu lasen und zum Schütteln zu werden. Es nicht kontrollieren oder beherrschen wollen, sondern die Energie vom Wurzelchakra Richtung Kronenchakra aufsteigen zu lassen. Dabei lösen sich Verspannungen, Deine Herzfrequenz steigt und die Durchblutung nimmt zu. Auf sanfte Weise lassen sich Anstrengungen, innere Verfestigungen, Blockaden, negative Erlebnisse, Gefühle, Sorgen und Ängste abschütteln. Nach der Meditation stellen sich innere Harmonie, ein wahres Glücksgefühl, Freude und tiefe Entspannung ein. Führt man es zum ersten Mal durch ist man noch recht verhalten und scheu. Das rhythmische Schütteln wirkt gar befremdlich. Aber lasst Euch einfach drauf ein. Nicht nachdenken! Herz über Kopf. Lust dann kommt noch spontan live oder online vorbei Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #jatharaparivritti #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin
Den Kopf nicht in den Sand stecken! Diese Woche f Den Kopf nicht in den Sand stecken! Diese Woche finden die letzten Yogastunden für dieses Jahr statt! Anfang des Jahres dachte ich nicht, dass wir erneut in dieser Situation stecken werden. Aber anstelle den Kopf in den Sand zu stecken, bleibe ich weiterhin positiv in vorfreudiger Erwartung was uns das neue Jahr 2022 bringen wird✨✨✨ In Dankbarkeit vor all den schönen Momenten in 2021 verneige ich mich und lass wie immer mein Herz über meinen Verstand dominieren🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Bleibt gesund ihr Lieben. Danke für Eure Treue, für Eure Energie und für die Kraft der Gemeinschaft. Wollt ihr teil dieser Gemeinschaft werden dann kommt einfach in eine der vier offenen Gruppenklassen noch dieses Jahr oder 2022! Liebst Eure MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G + Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung + max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung. Ich teste auch vor Ort, da zertifiziert! Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Keine halben Sachen! Auf der Matte mach ich aber Keine halben Sachen! Auf der Matte mach ich aber gern eine Ausnahme. Für mich gibt es schon immer das Motto ganz oder gar nicht. Im Yoga mache ich aber sehr gern auch halbe Sachen;-) Die halbe Vorbeuge Ardha Uttanasana gehört in jede meiner Stunden, integriert in die Sonnengrüsse oder auch gern alleine. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Ardha = halb; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung. Für Yogaanfänger ist Ardha Uttanasana oft leichter als Uttanasana (die ganze Vorbeuge). Der Rücken wird in der halben Vorbeuge nicht ganz so stark gedehnt sondern ist lang und gerade. Die Haltung der Hände und der Grad der gestreckten Beine kann variieren. Durch die Prise an Rückbeuge erfährst Du eine dominante Vorbeuge gepaart mit der Dehnung der Vorderseite und Flanken des Oberkörpers. Körperlich entspannt die Gesäss - und Oberschenkelbeugemuskulatur, Deine Beine werden gestärkt und die Rückseite Deiner Beine inklusive der komplette untere Rücken wird gedehnt. Organisch stimuliert es Leber, Galle und Niere. Bei Rückenschmerzen und bei stark verkürzten Beinrückseiten die Knie mehr beugen gern auch die pränatale Variante üben mit geöffneten Beinen (siehe Bild) Solltet ihr Nackenprobleme haben schaut statt nach vorne unten nur nach unten (Kopf als Verlängerung der Wirbelsäule) Na Lust bekommen? Dann kommt doch einfach in eine meiner offenen Gruppenstunden. Liebst MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #ardhauttanasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin
Nähe! Wie wichtig Nähe, Berührung, Liebe ist m Nähe! Wie wichtig Nähe, Berührung, Liebe ist merken wir vor allem in der Weihnachtszeit, dann wenn draussen alles schön leuchtet und glitzert. Es gibt Menschen die sich trotz all dem Leuchten dennoch im Dunkeln befinden. Sich allein gelassen fühlen, Menschen vermissen. Was hilft ist eben da zu sein, nicht nur digital dort mal ein Wort, da mal ein Smiley sondern so richtig. Eine Umarmung ist manchmal mehr als tausend Worte. Wir werden unser Herz die Woche aufmachen und im Anschluss gefühlt die ganze Welt zu umarmen🤍✨ Wenn habt ihr heute schon in den Arm genommen oder wenn würdet ihr gern in den Arm nehmen? Liebst Eure MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G + Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung + max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung. Ich teste auch vor Ort, da zertifiziert! Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Göttin! Eine meiner Lieblingsasana ist Utkata Ko Göttin! Eine meiner Lieblingsasana ist Utkata Konasana - Göttin Pose oder wilder Engel. Übersetzt aus dem Sanskrit: Utkata: "mächtig oder heftig“, Kona: „Winkel". Wie der Name es schon vorweg nimmt, ist diese Haltung eine sehr kraftvolle Übung, die Dich mit Deiner Göttin verbinden soll, die in Dir wohnt. Dies bezieht sich nicht nur auf uns weibliche sondern auch auf männliche Yogis. Die sinnlich weibliche Energie (innere Stärke, Kreativität etc) ist überall um uns herum zu finden und es gilt sich mit Ihr zu verbinden. Das Praktizieren dieser Asana macht einen Menschen anmutiger und ausgeglichener, perfekt als für eine Businessyogastunde bei @jvmspree . Körperlich öffnet die Asanas das Becken, dehnt die Muskeln an der Innenseite der Oberschenkel (Adduktoren) und kräftigt die untere Rumpfmuskulatur. Durch die Goddess Pose werden die ersten 3 Chakren aktiviert. Dort sind viele unserer Emotionen und auch Blockaden gespeichert. Sie lädt ein länger zu verweilen, sich sinken zu lassen, ähnlich wie bei den Kriegerposen um ein Gefühl von Selbstvertrauen und Stärke zu entwickeln. Varianten sind abgehobenen Fers, Kaktus Arme oder wie hier Adler-Arme. Verbinde Dich mit der Göttin in Dir Liebst MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #goddesspose #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin
Lasst uns spielen! Diese Woche werden wir in mein Lasst uns spielen! Diese Woche werden wir in meinen Yogastunden ein wenig die eigene Komfortzone verlassen. Inspiriert durch meine Kinder, die mir mal wieder die besten Lehrer sind, habe ich gemerkt, wieviel Ernsthaftigkeit, wieviel Kopfanstrengung in den letzten Tagen den Alltag dominiert haben. Anstelle dessen, das Herz aufzumachen, ins Fühlen und Spüren gehen🤍 Das kindliche Herz steckt voller Freude! Und von ihrer Freude habe ich mich anstecken lassen. Spielfreude darf auch auf die Yogamatte! Wann habt ihr zum letzten Mal ein wenig rumgespielt, ausprobiert ohne darüber nachzudenken, was wäre wenn? Liebst MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G + Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung + max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung. Ich teste auch vor Ort, da zertifiziert! Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Die Magie des Göttlichem✨ Für die Mitarbeiter Die Magie des Göttlichem✨ Für die Mitarbeiter von @jvmspree ging es diese Woche in der Businessstunde in die Yoga Pyramide, genannt Parsvottanasana oder „Flankenstreckung". Hierbei steht Parshva für Seite/Flanke; Ut für intensiv; Tan für ausstrecken/dehnen; Asana für Körperhaltung. Die Pyramide ist demnach eine intensive seitliche Dehnung und gehört zu den Vorbeugen. Körperliche werden die Wirbelsäule, Schultern, Hüften, Deine Beinrückseite und Taille gedehnt. Die Asana stärkt die Beine und Deine Bauchorgane werden massiert, was den Stoffwechsel spürbar anregen kann. Zudem wird der Blutfluss im Gehirn angekurbelt, was einen positiven Einfluss auf Denkfähigkeit und Aufmerksamkeit haben kann. Die Haltung beruhigt die Gedanken. Wurzelchakra sowohl Kronenchakra werden geöffnet. Die Faszination der Pyramide ist ihre unerschütterliche Basis, die Energie und Macht ausstrahlt wie Jahrtausende zuvor. Ihr könnt die Fingerspitzen auf den Boden oder auf Klötze platzieren oder für die Öffnung Deines Brustkorbs die Hände in ein rückwärtiges Namasté falten. Welche Faszination verbindet ihr mit der Pyramide? Geniesst. Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #parsvottanasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin #yogagermany
Spüre in Deine Mitte! Diese Woche werden wir ver Spüre in Deine Mitte! Diese Woche werden wir vermehrt die heilsamen und wohltuenden Drehungen praktizieren. Gerade Drehungen helfen uns dabei auch in turbulenten Zeiten in unserer Mitte verankert zu bleiben. Dein Körper wird nicht nur gestärkt, sondern die Drehungen schaffen auch ein Gefühl von innerer Stabilität, Klarheit und Ruhe. Eine Art innerer Befreiungsschlag wird Dir zu teil, weil emotionale Anspannung und innere Blockaden gelöst werden. Ich freu mich wenn ihr wieder gleichmässig ins Fliessen kommt. Liebst MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Welche Drehung hat Dir den Kopf verdreht? Eine de Welche Drehung hat Dir den Kopf verdreht? Eine der schönsten Drehungen und ein all time favorite in so vielen meiner Yogastunden ist in der Tat die liegende Drehung - Jathara Parivritti (jathara= Bauch, Magen, Mutterleib; parivritti = gedreht) 🥰 Aus dem Grund praktizierten wir heute in der Businessstunde von @jvmspree die Drehung. Diese Asana bringt soviel Stabilität, Klarheit und Ruhe und hat einen reinigenden und erfrischenden Effekt für deinen gesamten Körper. Im Twist wird Deine Wirbelsäule, Rücken-, Bauch-, Schulter-, Brustmuskulatur und Lendenbereich gedehnt. Deine inneren Verdauungsorgane (Leber, Niere) werden massiert und gekräftigt. Die Asana löst emotionale Anspannungen und innere Blockaden. Ein Gefühl von körperlicher und geistiger Befreiung stellt sich ein. Deine Energien kommen wieder ins fliessen. Für mich stellt sich immer ein Gefühl des „Nachhausekommens“ ein, deshalb setze ich die Asana bewusst gern ans Ende meiner Stunden:-) Welche Drehung hat es Dir angetan🥰? Liebst Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #jatharaparivritti #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #firmenyoga #firmenyogaberlin
Rückblick! Sieh für die schönen Momente auch z Rückblick! Sieh für die schönen Momente auch zurück, nur wende Dich dann der Zukunft zu! Diesen Satz hatte meine Schwester in ein Büchlein geschrieben und er trifft es so schön in Bezug auf mein letztes Jahr. Vor einem Jahr, nach den Anstrengungen der Pandemie, habe ich beschlossen, vom Wollen ins Machen überzugehen. Anstelle zu sagen, es wäre schön wenn ich auch Zeit für mich und meine Yogapraxis nehmen könnte, habe ich es einfach gemacht. Der Friedvolle Krieger passt hierfür wunderbar er soll ausdrücken, dass wir bereit sein müssen uns einzusetzen, zu kämpfen. Aber dies immer mit offenem Herzen. Aus diesem Grund blicke ich im Krieger II reversed liebevoll zurück auf ein Jahr voller fantastischer Momente und habe keine Angst vor dem was nun kommen mag auch wenn die Bedingungen für uns als Yogastudios wieder verschärft wurden. Ab dieser Woche gilt 2G auch für mein Yogastudio! Wir sehen uns alle gesund auf der Yogamatte wieder. Was ist Dein Rückblick 2021? Liebst MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 2G Regelung - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Liebe🤍Love🤍Amore🤍Amour🤍 "Love is the Liebe🤍Love🤍Amore🤍Amour🤍 "Love is the answer!“ steht auf einem meiner Yogasweater. Was ist also die Frage auf obige Antwort? Alleine die Frage führt zur Trennung unseres Herzens. Wenn wir die ganze Zeit im Herzen verbunden sind stellt sich die Frage erst gar nicht. Ohne die Frage gibt es keine Antwort. Es kann so einfach sein. Herz über Kopf. Ich freu mich auf Dich diese Woche Liebst MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 3G Regelung - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Herbststürme! Mit grossen Schritten nähern wir Herbststürme! Mit grossen Schritten nähern wir uns der kalten Jahreszeit, die Stürme nehmen zu und die See wird dadurch rauer. Wenn das Meer unruhig ist von all den äusseren Einflüssen, können wir die Schönheit die unter der Wasseroberfläche liegt nur schwer erkennen. In der Tradition des Yoga wird das Herz als der Sitz unseres Geistes betrachtet – Wenn die Aufmerksamkeit im Herzen ist, wirst du alles, was im Geist ist, erkennen "Hrdaye citta samvit“ Wohin lenkt ihr Eure Aufmerksamkeit? Ich freu mich auf Dich diese Woche MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 3G Regelung - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Sonnenlicht! Spürt ihr auch die Kraft der golden Sonnenlicht! Spürt ihr auch die Kraft der goldenen Herbstsonne. Ich bin im Herbst geboren und liebe diese Jahreszeit sehr. Die Intensität, das Leuchten, der Duft, die Kühle am Morgen all das sauge ich gerade in mir auf🍂🍁✨. In erster Linie aber die letzten wärmenden Sonnenstrahlen direkt auf der Haut. Den Herzraum weiten und Richtung Sonne strecken, um jeden Sonnenstrahlen maximal auszukosten. Was sind deine Rituale im Herbst? Vielleicht ja auch wieder mit Yoga starten nach einer kleinen Sommerpause? Ich freu mich auf Dich. MonaFee INDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Indoor gilt : 3G Regelung - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #onlineyoga #onlineclasses #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf #yogainspiration
Noch einmal Kind sein! Die erste und letzte Asana Noch einmal Kind sein! Die erste und letzte Asana, die wir heute in der Businessstunde von @jvmspree praktiziert hatten, war Balasana. Balasana wird aus dem Sanskrit mit Kindhaltung übersetzt (Bala = Kind). Balasana ist in meinen Augen „königsdiziplin“. Sich zurück zu ziehen, egal wann und egal was um einen herum geschieht. Sich abzugrenzen, anzukommen bei sich und seinem Atem, das erfordert wahre Stärke und Größe. Die Asana wirkt tiefenpsychologisch - schließlich ruft sie Erinnerungen an unsere Kindheit hervor. Sich der Schwerkraft hingeben, den Zustand des Nichtstuns geniessen wie einst im Mutterlaib 🥰. Die körperliche Wirkung der Asana äussert sich, da die Augen und Nerven entspannt werden. Es löst Verspannungen ggf. sogar Schmerzen im Rücken und Schulter- Nackenbereich. Die Körperrückseite wird gedehnt. Die inneren Bauchorgane werden gleichzeitig aktiviert und massiert, eine Harmonisierung der Verdauung stellt sich ein. Energetisch wird die Atmung durch die Kompression des Brustkorbs in die Rückseite und in die Flanken gelenkt, die Nervenbahnen werden stimuliert. Balasana mindert den geistigen Stress, lindert Erschöpfung und löst Anspannung. Sie wirkt besonders gegen Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen. Wir sollten alle viel öfters einfach mal die Kind-Haltung praktizieren. Macht ihr mit? Solltet ihr Schwierigkeiten haben, öffnet die Beine mattenbreit (Pränatale Variante) und verwendet einen Block. Regeneration ist der Schlüssel Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #balasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland #restorativeyoga
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