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Schädelleuchten gefällig? Möchtest Du Dein inn Schädelleuchten gefällig? Möchtest Du Dein inneres Feuer anregen und Deinen Schädel zum Leuchten bringen, zelebriere gerne wie die Mitarbeiter heute in der Businesstunde bei @jvmspree „Kapalabhati“ auch bekannt als Feueratem. Aus dem Sanskrit übersetzt, bedeutet „Kapala“ Schädel und „Bhati“ Leuchten oder Licht. Dieser Reinigungsatem mit der bewussten Verstärkung der Ausatmung schafft, dass wir Prana im Körper von unten Richtung Kopf leiten. Es ist eine Stossausatmung, wie als würdest Du in ein Taschentuch schnäuzen. Wir reinigen dabei die gesamte Atemmuskulatur und körperlich stärken bzw. aktivieren wir Leber, Milz , Magen, Bauspeicheldrüse und die Bauchmuskulatur. Ferner wirkt der Atem vitalisierend (Sauerstoffzufuhr zum Gehirn wird angekurbelt) und sorgt geistig für mehr Klarheit, die Gedanken werden zum Schweigen gebracht passend also zum Wochenmotto „what is instead of what if -…“. Nehmt den Stress raus und schafft wieder Platz im Kopf. Habt ihr bereits Kapalabati zelebriert und wie ist Eure Erfahrung damit? Im Video seht ihr meine Bauchdecke hüpfen😊 Genießt diese Frische danach. Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #kapalabhati #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogadeutschland
Was, wenn... Der Herbst lädt uns ein sich von Al Was, wenn... Der Herbst lädt uns ein sich von Altem zu lösen. Dies können auch Verhaltensmuster sein. Vielleicht stellt ihr Euch viel zu oft die Frage „was ist wenn?“. Unnötiger Stress entsteht! Direkt bei der Ankunft unseres Sommerurlaubs, zog eine riesen Regenfront über ganz´ Gargano. Anstelle mich mit dem Gedanken zu befassen „ Was ist wenn es den ganzen Urlaub regnet?“ Entschied ich mich den Moment zu geniessen, einzutauchen, im Fluss zu bleiben. Spontan habe ich den Bikini durch mein neues Yogaoutfit von @vayumudra getauscht und ein Shooting gemacht. „Was wenn die Anderen …?“ Hätte ich mich auch da fragen können. Hab ich aber nicht! Stattdessen habe ich aus vollem Herzen dankbar den Moment zelebriert, das was ist. Meine komplette Familie gesund um mich zu haben, das Meer, die Berge, den Strand und die Weite. Vielleicht könnt ihr den Stress aus Eurem Körper gehen lassen, wenn ihr Euch nicht mehr die Frage stellt "was wenn" sondern "selbst wenn"? Freu mich auf Euch Umarmung MonaFee (Werbung da Markennennung) OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben indoor gilt : 3G Regelung . Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Fest im Griff! Ein wahre Wohltat für den unteren Fest im Griff! Ein wahre Wohltat für den unteren Rücken und Dehnung für XXL lange Beine ist Utthita Hasta Padangusthasana (Hand-Zeh-Streckung). Im Sanskrit bedeutet utthita = Streckung, hasta = Hand, pada = Fuß und angushta = großer Zeh. In der Businessstunde bei @jvmspree , nahmen wir heute als Armverlängerung den Gurt zur Hilfe. Die Balanceübung verbessert zum Einen das Gleichgewicht, kräftigt die Rumpfmuskulatur, dehnt die Beinrück- & Innenseiten und kräftigt Fussgelenke und Beine. Zum Anderen ist der Geist extrem fokussiert und die Konzentration auf die Atmung schafft eine innere Ausgeglichenheit. Zudem wird Dein Kreislauf aktiviert und Deine Verdauung gestärkt. Möchtest Du noch mehr Balance und Koordination fördern, strecke dein Bein seitlich aus, damit öffnest Du Hüften und Leisten. Eine Allzweckwaffe gerade bei akuten Schmerzen durch einen eingeklemmten Ischiasnerv. Solltet ihr Schwierigkeiten haben die stehende Haltung auszuüben, probiert es aus mit Abstützen an der Wand oder gern im liegen. Genau das Richtige für die Woche um loszulassen. Übst Du noch mit Gurt oder schnappst Du dir bereits den Grosszeh ? Freu mich über Eure Berichte Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #uttithahastapadangustasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #balance #yogadeutschland
Festhalten! Jedem Ende wohnt ein Zauber inne. Und Festhalten! Jedem Ende wohnt ein Zauber inne. Und so gern wir die Momente, die Sonne, den Sommer festhalten wollen, unterliegen wir dem Wandel der Jahreszeiten. Der Herbst lädt uns ein, loszulassen von Dingen, Gewohnheiten ja auch Menschen die uns nicht gut tun. Dies erfordert immer ein Stück Mut. Spätestens im Frühjahr wird dieser belohnt, wenn die Natur sprießt und Du kräftiger, größer und ein Stückchen verändert hervor trittst. Nutze die Zeit der Selbstverwirklichung, fördere die Innenschau und stärke Dich im Wandel in der goldenen Jahreszeit. Ich freu mich wenn ich Dich in Deinem goldenen Herbst begleiten darf. 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 Umarmung MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : 3G Regelung - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Das Beste kommt zum Schluss! Am Ende einer Yogast Das Beste kommt zum Schluss! Am Ende einer Yogastunde warten einige Schüler schon immer sehnsüchtig auf Sarvangasana, den Schulterstand (sarva „alles“, aṅga „Glied“ oder „Körperteil“ ) umgangssprachlich auch Kerze genannt. So auch heute in der Businessstunde von @jvmspree. Der gestützte Schulterstand ist eine wunderbare Umkehrhaltung, in der im Grunde das gesamte Körpergewicht von Schultern und Armen getragen wird. Aus diesem Grund ist das Fundament, auf welches wir den Schulterstand aufbauen wichtig. Ich unterrichte den Schulterstand immer auf einem leichten Podest welches wir mittels Decke und umgeklappter Matte bauen, somit liegen die Halswirbel frei. Aufgrund der Schwerkraft, die sich in umgekehrter Weise auf unseren Körper auswirkt, ist diese Asana besonders regenerativ. Die Asana beruhigt das Nervensystem, reduziert Anspannung, kräftigt Dein Zwerchfells, hält die Wirbelsäule flexibel und ist gut für die weiblichen Geschlechtsorgane (bitte nicht während der Periode üben). Die Asana vermittelt uns auf geistiger Ebene ein Gefühl von Ganzheit und gerade wenn wir abgekämpft und schlapp sind kriegen wir durch diese Asana neue Energie. Ein wahrer Jungbrunnen wird ihr nachgesagt:-) Seid ihr auch schon Feuer und Flamme für Sarvangasana? Wir sehen uns auf der Matte Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #onlineyoga #yoga #businessyoga #sarvangasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #inversion #yogadeutschland
Verbindung! Ihr Lieben, vielen lieben Dank für d Verbindung! Ihr Lieben, vielen lieben Dank für die Glückwünsche zu meinem gestrigen Geburtstag. Der Tag wurde dadurch nur noch schöner. Gerade diese Verbindungen im Leben, sie machen den grossen Unterschied. Sie erfüllen mein Herz. Lasst uns zusammen in meinem grünen Paradies atmen diese Woche, uns mit der Natur, mit den Menschen um uns herum verbinden! Der Herbst zeigt sich von seiner schönsten Seite. Eure MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : 3G Regelung - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Energiekick gefällig? Mit Ustrasana dem Kamel ve Energiekick gefällig? Mit Ustrasana dem Kamel vertreibst Du jeden Anflug von Müdigkeit, genau das Richtige für die Businessyogastunde bei @jvmspree , um dem Mittagstief entgegenzuwirken und die Mitarbeiter mit der nötigen Energie auszustatten. Wir tragen die Schultern oftmals nach vorne, sei es das schlechte Wetter, die schlechte Stimmung oder weil wir unseren Herzraum schützen wollen, uns verstecken, um nicht verletzt zu werden. Das Kamel ist eine intensive Rückbeuge und bedarf eines guten Warm- Ups, um ohne Zwicken im unteren Rücken wieder herauszukommen. Körperlich hilft die Asana die komplette Körpervorderseite von den Oberschenkeln bis zu den Schultern und dem Hals zu dehnen. Die Asana öffnet die Leisten, stärkt die Wirbelsäule, stimuliert Deine Bauchorgane & Dein Nervensystem und Deine Schilddrüse, löst Anspannung und Stress. Damit Du nicht ins Holzkreuz fällst sind aktive Bauchmuskeln wichtig. Energetisch öffnet Dich diese Asana im Herzraum und bereitet Dich vor Liebe zu empfangen und Liebe zu senden💚💗 Na seid ihr auch schon aufs Kamel 🐫 gekommen? Vielleicht versucht ihr es mit dem Kamel Flow ;). Love is all around us Eure MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #ustrasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yogagermany #balance #yogadeutschland
Herz über Kopf! Hast Du bereits auch festgestell Herz über Kopf! Hast Du bereits auch festgestellt wie wunderbar es sich anfühlt, Dinge aus dem Herzen zu entscheiden. Immer mehr Menschen verlieren den Bezug zu ihrem Herz-Raum, entscheiden alleine aus ihrem Verstand und sind am Ende oft unglücklich. Dabei entstehen doch die wunderbarsten Dinge, wenn wir das Herz anstelle des Verstandes dominieren lassen. Diese Woche werden uns vermehrt dem Anahata Chakra, dem Herzchakra widmen. Aufgrund des Sitzes hat das Chakra eine besondere Funktion, es ist Bindeglied zwischen Weltlichem und Spirituellem. Somit ist dieses Chakra eine Brücke zwischen Körper und Geist, man könnte auch sagen Himmel und Erde. Aus vollem Herzen leben!💚 Eure MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : 3G Regelung - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Keep the Balance! Klingt erstmal einfacher als ge Keep the Balance! Klingt erstmal einfacher als gesagt, vor allem in Garudasana - dem Adler. Die Mitarbeiter von @jvmspree durften sich heute in der Businessyogastunde verknoten und dabei einbeinig die Balance halten. In dieser Haltung fühlt man sich majestätisch stark und demütig zugleich. Dafür sollte man es jedoch schaffen lächelnd ein paar Atemzüge in ihr zu verweilen. Die gebundenen „Adler-Arme“ öffnen den Schulter-Nackenbereich, speziell zwischen den Schulterblättern entsteht ganz viel Raum. Gleichzeitig wird unterhalb des Bauchnabels die Hüfte geöffnet und die Beine gestärkt, hier vor allem „Wadeln“ und Knöchel. Durch das Zusammenpressen bzw. nach dem Auflösen wird der Blutkreislauf angeregt, deshalb wirkt die Haltung entgiftend und erneuert. Die Herausforderung der Asana ist sich nicht auf die Einengung zu konzentrieren, sondern sich der Haltung hinzu geben, wie ein Adler der sich von dem Wind in die höchsten Lüfte tragen lässt.🦅 Schreibt mir ob sich die zentrierende und harmonisierende Wirkung bei Euch einstellt oder mit welchen Schwierigkeiten ihr hierbei kämpft. Viel Spaß beim ausprobieren. Morgen gibt es wie immer die 3 Optionen, den Knoten auf der Matte platzen zu lassen. Link in Bio. Eure MonaFee (Werbung da Markennennnung) ✨ #onlineyoga #yoga #businessyoga #garudasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #balance #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaeveryday #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland
Enge! Für einen Moment Enge verspüren, um danac Enge! Für einen Moment Enge verspüren, um danach bewusst die Freiheit zu schätzen, die wir jeden Tag für ganz selbstverständlich halten. Aus diesem Grund werden wir uns diese Woche vermehrt verknoten, wie hier im Prayer´s Twist. Wie sieht es mit Euren Freiheiten aus? Auch wenn die letzten Wochen und Monate als selbständige Yogalehrerin nicht immer einfach waren/sind, so möchte ich meine Freiheiten, die ich als SelbstSTÄNDIGE habe nicht mehr missen. Die Enge entsteht meist erst im Kopf und zieht sich hinunter bis zum Fers. Ich freu mich Dir ein wenig mehr Raum zu schenken. Eure MonaFee Outfit: @vayumudra 💕 OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Balance! Im Leben geht es immer wieder darum die Balance! Im Leben geht es immer wieder darum die richtige Balance zu finden. Damit wir glücklich sind! Der Halbmond im Sanskrit Ardha Chandrasana (Ardha = Halb, Chandrasana= Mond) ist eine wunderbar herausfordernde Haltung, die selbst auch Anfänger zum strahlen bringt. Es ist das Wechselspiel zwischen Kraft und Schwerelosigkeit. Die Mitarbeiter von @jvmspree kamen in der Businessstunde in den Genuss. Körperlich gesehen, werden Deine Hüften geöffnet, Deine Beine gestreckt (wichtig BEIDE:-)) und Dein Brustkorb geweitet. Gerne verwende ich die Übung bei Ischias-Beschwerden und bei Schmerzen im unteren Rücken. Probiert die Haltung gern mit Block oder an der Wand (Prenatale Variation) aus. Ihr werdet die stimmungsaufhellende Wirkung spüren, sich zu allen Seiten auszustrecken vertreibt jede schlechte Laune und Müdigkeit. Was benötigst Du für Deine Balance? Heute gibt es noch drei weitere Klassen um an der Balance zu arbeiten. Checkt den Stundenplan Link in Bio. Freu mich MonaFee #onlineyoga #yoga #businessyoga #halbmond #ardhachandrasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland
Stürmisch! Im Innen wie im Aussen! Meine Plän Stürmisch! Im Innen wie im Aussen! Meine Pläne der letzten fünf Tage wurden ordentlich durcheinander gewirbelt. Gibt es bei Dir gerade eine Situation die Dich im Inneren wie auch im Äußeren herausfordert? Was mir dabei hilft, wenn mir von allen Seiten der Wind um die Ohren bläst, ist eine starke und stabile Mitte. Trotz dem Sturm um mich herum, in der Balance zu bleiben, die eigene Mitte nicht zu verlieren hilft ungemein. Das Thema diese Woche wird demnach Balance sein und ich freue mich outdoor oder indoor mit Euch an Eurer Balance zu arbeiten. Eure MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
„be a warrior, not a worrier” Dieses Motto wi „be a warrior, not a worrier” Dieses Motto wird gerne in Yogastunden aufgegriffen, wenn es in die Krieger 1 Haltung (hier Variante mit abgehobener Ferse) geht. Aber ernsthaft „Krieger", wir wollen im Yoga doch gewaltfrei bleiben. Die Asana ist dem grossen Helden Virabhadra (Vira = Held, Bhadra = Freund) gewidmet. Für mich steht die Asana jedoch nicht für Krieg sondern für das Gefühl, was die Helden in ihrer Brust tragen. Nicht aus Angst heraus zu handeln, sondern die Angst in Vertrauen zu wandeln und auf seine Kräfte zu vertrauen. Körperlich kräftigt der Krieger I deine Beine, den Beckenboden, weitet den Oberkörper und verbessert Deine Balance. Tiefe Atemzüge lassen die Steifheit im Schulter-, Nackenbereich und im Rücken verschwinden. Geistig trainiert der Krieger I unser Durchhaltevermögen, die Asana schenkt uns Mut, stärkt demnach unser Selbstbewusstsein was uns zu mehr Erfolg und innerer Klarheit verhilft. Energetisch wirkt diese Asana gleichzeitig stärkend und harmonisierend, genau das Richtige für die Mitarbeiter von @jvmspree im Businessyoga nach der Urlaubspause. Wo seid ihr Krieger/innen, wann schafft ihr Angst in Vertrauen zu wandeln? Ich freu mich auf Eure Antworten Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #onlineyoga #yoga #businessyoga #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #warrior1 #virabhadrasana #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland
The Beauty of Nature! Ihr Lieben, von der Sonne The Beauty of Nature! Ihr Lieben, von der Sonne geküsst, von dem Meer umarmt, von den Winden gedanklich weit weg getrieben, von der Erde getragen, von den Früchten genährt, von der Natur inspiriert, von der Familie und den Freunden geliebt, stehe ich mit geöffnetem Herzen wieder ab heute für Euch auf der Matte. Ich freu mich auf Euch! Eure MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #nomakeup #nature #love #onlineyoga #yoga #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #yogaeveryday #Yogamama #berlinyoga #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Tranquillo! Friedvoll! Ihr Lieben, mehr und mehr Tranquillo! Friedvoll! Ihr Lieben, mehr und mehr stellt sich im Inneren wie im Äußeren Ruhe ein. Einfach nur sein mit allen Sinnen. Die Elemente wahrzunehmen ist so heilsam! Ich genieße die Zeit ohne auf die Uhr zu schauen bis einschließlich 09.08.21. Falls ihr in der Zeit nicht auf mein Yoga verzichten wollt schreibt mir eine email an mail@monafee.yoga ich sende Euch eine freebee Yogaaufnahme zu. A dopo MonaFee #vacanze #holiday #yogaholiday #italy #freebee #vinyasaflow #lovemyjob #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #berlinmum #Yogamama #Yogalife #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogamom #monafeeyoga #yogaeverywhere #blogger_de #mamablogger #instalove #yogablogger #yoga
Wild thing You make my heart sing…. 🎶 Aus gu Wild thing You make my heart sing…. 🎶 Aus gutem Grund wird Camatkarasana als „Wild Thing“ bezeichnet und gilt als Rockstar unter den Asanas. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet die Asana „ekstatische Entfaltung des entzückten Herzens“. Durch diese intensive Herzöffnung, kombiniert mit einer fordernden Armbalance kann das Herz schon mal vor Freude höher springen ❤️. So auch diesmal in der Businessyogastunde bei @jvmspree! Eine stabile Basis, starke Arme und Schultern und ein bereits durch warm-up geöffnete Herz sind hier von Vorteil. Umso stabiler Dein Fundament, umso intensiver könnt ihr die Herzöffnung erleben und dieses Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit, Freude empfinden. Körperlich dehnt sie die komplette Körpervorderseite & die Hüften. Sie öffnet den gesamten Brustbereich und die Wirbelsäule wird gestreckt. Energetisch schenkt Dir die Asana Selbstvertrauen und Stärke 😊. Und um mit den Zeilen des Ohrwurms abzuschliessen: ….Wild thing, i think i love you 🎶 What about you? Big hugs MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) #wild thing #onlineyoga #yoga #businessyoga #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland
Dem Herzen Raum geben! Wenn wir unserem Herzen R Dem Herzen Raum geben! Wenn wir unserem Herzen Raum geben sind wir auf der einen Seite verletzbarer weil wir das Kostbarste nach außen tragen, auf der anderen Seite können wir aber so viel mehr Liebe empfangen und geben, auch zu uns selbst! Heute werden wir die Verbindung zu unserem Herzraum schaffen, um uns mit uns selbst, mit den Anderen und mit der Natur zu verbinden🥰 Es ist die letzte Stunde vor meiner Sommerpause! Weiter geht es dann erst am 10.08.21✨✨✨✨ Wir sehen uns im Paradies🌳🌸🌺 Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: entfallen! Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Da nur 15 Teilnehmer LIVE Outdoor und Indoor 6 Teilnehmer mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-) Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨ * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #yogainberlin #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Friedvoll! Eine Asana die in nahezu jeder meiner Friedvoll! Eine Asana die in nahezu jeder meiner Yogastunden vorkommt, ist der „Friedvolle Krieger“ oder auch rückwärts gewandter oder umgekehrter Krieger 2 (Viparita Virabhadrasana 2). Die Peaceful Warrior Asana stärkt die Beinmuskulatur und öffnet das Herz sowie die Hüften. Gerade die Oberschenkel müssen aktiv arbeiten, um Dir Stabilität zu geben. Die friedvolle Asana verbessert die Flexibilität Deiner Wirbelsäule und dehnt die Flanken/ Körperseiten. Aus diesem Grund gab es heute verschiedenen Krieger-Sequenzen für die Mitarbeiter von @jvmspree , um sich zwischendurch zu erden, mehr Kraft und Sicherheit zu empfinden und um das Selbstbewusstsein zu stärken. Welcher Krieger ist Dein Liebling? Yoga sollte nie ein Kampf sein auch nicht in den Kriegerhaltungen ,-) Wir sollten immer liebevoll und freudvoll auch den Asanas begegnen! Liebst Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) #onlineyoga #yoga #peacefulwarrior #viparitavirabhadrasana #businessyoga #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland
Zusammen! Ihr Lieben, die zweite Impfung ist erfo Zusammen! Ihr Lieben, die zweite Impfung ist erfolgt, ich werde die Woche auf mich zukommen lassen, mich dem Lebensfluss hingeben. Wir werden sehen, wo mich die Wellen hintragen. Erstmal bin ich froh, dass ich durch meine Handlung, Menschen schütze die unsere Hilfe benötigen! Vor allem unsere Kinder! Wir sehen uns geschützt auf der Matte wieder! Bleibt weiterhin gesund! Eure MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: entfällt! 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: unter Vorbehalt! 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2 #coronaimpfung #vaccination #risikopatientenschützen #vaccinationdone✔️ #vaccinatedandhappy #covidvacccine #forschenhilftheilen #lebenmitangst #raredisease #warriormom #mamablogger #mamablogger_de #gemeinsamstark #preventivemedicine #pfapa #covidvacccine #löwenmama #forabetterfuture
Knoten schon geplatzt? Wenn wir Ängste, Sorgen Knoten schon geplatzt? Wenn wir Ängste, Sorgen haben entstehen Blockaden die unsere Energie ins Stocken bringen. Heute haben wir mit vielen heilsamen Twists und Rückbeugen uns immer mehr geöffnet und die Energie wieder ins fliessen gebracht💕✨ Der Drehsitz (ardha matsyendrasana) ist hierfür mein #alltimefavorite ! Ihr seht in in drei Varianten, halber Drehsitz für Anfänger oder auch die fortgeschrittene Variante mit ausgestelltem Arm. Geistig beruhigt und harmonisiert der Drehsitz, körperlich macht er uns flexibel, Bauchmuskulatur und Rumpf wird massiert und gekräftigt. Last but not least energetisch aktiviert die Haltung unser Sonnengeflecht und öffnet die Chakren entlang der Wirbelsäule! Genau das richtige für einen Regentag wie heute. Trinkt gern auch reichlich nach einer Twist- Praxis, um die innere Reinigung zu unterstützen. Wollt ihr Eure Energie wieder ins fliesen bringen und geistig wie körperlich flexibel bleiben, dann kommt gerne noch morgen in eine meiner Stunden. Link in Bio. Liebst Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) #onlineyoga #yoga #ardhamatsyendrasana #businessyoga #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland #yogagermany
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