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Einfach mal abheben! Die seitliche Krähe oder au Einfach mal abheben! Die seitliche Krähe oder auch Parsva Bakasana in Sanskrit genannt („parsva“ = „Seite“), ist eine spielerische Variation der klassischen Krähe Bakasana und demzu Folge auch eine Armbalance. Für die Mitarbeiter von @jvmspree ging es heute im Businesslunch in diese kraftvolle Asana, um diese zu meistern bedarf es nicht nur Rumpf- und Armkraft sonder auch vor allem mentale Stärke. Aus diesem Grund hilft Dir die seitliche Krähe dabei, Deinen Fokus und auch Deine Konzentration zu verbessern. Fern ab wirkt sie noch reinigend und aktivierend. Angesichts der warmen Temperaturen in Berlin genau das Richtige, um konzentriert die Arbeit zu erledigen. Seid ihr schon mal „yogisch“ geflogen? Im Outdooryoga fliegen lernen, könnt ihr morgen in meinem grünen Paradies in den offenen Gruppenstunden. Link in Bio. Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #businessyoga #parsvabakasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland
Kraftort! Lass meinen Garten, mein grünes Parad Kraftort! Lass meinen Garten, mein grünes Paradies Dein Kraftort sein, wo Du zur Ruhe kommen und gleichzeitig Kraft schöpfen kannst für die nächsten Wochen. Unter dem Schutz des Walnussbaums, umringt von Blumen und Kräutern, lässt es sich leichter atmen🙏🏻. Wollt ihr hier Eure Matte aufschlagen, dabei aber einen geschützten „Raum“ erleben? Dann bringe bitte Deine Yogamatte (Block, Gurt) und einen warmen Pullover/Decke für Savasana mit. Teilnahmevoraussetzungen: - maximal 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Du kannst den Test auch selber mitbringen, wir machen ihn vorher vor Ort und ich bescheinige (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Da nur 15 Teilnehmer LIVE mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-) Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt, solltest Du also lieber online mitmachen freu ich mich darüber Dich hier weiter begleiten zu können. * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 Lasst uns die Kraft der Gemeinschaft erleben! Eure MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00- 20:15 Vinyasa Flow Level 2 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Mein Herz tanzt vor Freude! Aus diesem Grund gin Mein Herz tanzt vor Freude! Aus diesem Grund ging es heute für die Mitarbeiter von @jvmspree in Natarajasana - der Tänzer. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet „Nata“ Tänzer und „Raja“ König. So anmutig, majestätisch fühlt sich diese Asana auch an, die zugleich Stehhaltung, Balance-Haltung und Rückbeuge zu gleich ist. Wir haben uns vorsichtig an die Rückbeuge herangetastet, so dass keine Fehlhaltung in der Lendenwirbelsäule entsteht. Du fühlst Dich stabil und kraftvoll und gleichzeitig stellt sich ein Gefühl von Harmonie ein. Dein Gleichgewicht verbessert sich und deine Oberschenkelvorderseite, wie auch Leisten, Bauch werden gedehnt. Dein Herz und Brustraum wird geöffnet, genau das richtige um all die Sonnenstrahlen einzufangen. Insgesamt verhilft Dir die Asana wieder zu mehr Gleichgewicht in Deinem Leben, um fokussiert mit der nötigen Stabilität in die Zukunft zu blicken. Morgen gibt es noch drei Gelegenheiten mit mir Yoga zu praktizieren (Stundenplan in der Bio) Haben wir für morgen eine Tanzverabredung💃🏼? Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #businessyoga #natarajasana #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland #kaulsdorf
ATMEN! Wir starten heute mit Outdoor Yoga in mei ATMEN! Wir starten heute mit Outdoor Yoga in meinem grünen Paradies und ich freu mich riesig auf diesen Moment. Euren Atem zuhören, die Energie zu spüren. Die Sonne lacht und mein Herz tanzt vor Freude. Wollt ihr auch mitten im Grünen Eure Matte aufschlagen, dabei aber noch einen geschützten „Raum“ erleben? Dann bringe bitte Deine Yogamatte (Block, Gurt) und einen warmen Pullover/Decke für Savasana mit. Teilnahmevoraussetzungen: - maximal 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Du kannst den Test auch selber mitbringen, wir machen ihn vorher vor Ort und ich bescheinige (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Da nur 10 Teilnehmer LIVE mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-) Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt, solltest Du also lieber online mitmachen freu ich mich darüber Dich hier weiter begleiten zu können. * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 Lasst uns die Kraft der Gemeinschaft erleben! Eure MonaFee OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:00- 20:15 Vinyasa Flow Level 2 #outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Auf Regen folgt Sonne!☀️☀️☀️ Dieser S Auf Regen folgt Sonne!☀️☀️☀️ Dieser Satz ging mir heute den ganzen Tag durch den Kopf. Mein Mann und ich wurden heute geimpft. Wir haben es nicht für uns gemacht, sondern für unsere Kinder und all die anderen Menschen! Die Sorgen und Ängste der letzten Monate sie sollen kleiner werden, vielleicht verschwinden sogar einige für immer. Ich habe gestern noch mit meinem früheren Arzt im Allgäu telefoniert, er war bis zur Pension der beste Chef meiner Mama, sie haben zusammen aufgehört. Er hat mich gross werden sehen, hat die wichtigsten Schritte im meinem Leben begleitet auch den Schritt vor den Altar. Er hat mein Vertrauen! Und in diesem Wort Vertrauen steckt auch das Wort „trauen“. Als heute dieser wunderbar mit seinen Augen lächelnde Arzt die Impfung in die Hand nahm, mir auf meine Nachfrage hin sagte, dass er normalerweise Rheumatologe in Berlin ist, vertraute ich ihm und darauf das alles gut sein wird. Wir sprachen über die seltene PFAPA Erkrankung unserer Tochter und was für ein Glück wir doch haben, die Fieberschübe hinter uns lassen zu können. Unsere PFAPA Sorgen und Ängste wurden von Corona mit zwei Monaten versetzt abgelöst. Wenn wir alle nur ein kleines bisschen an Andere denken, schaffen wir die Kraft der Gemeinschaft zu spüren!🙏🏻 Nächste Woche starte ich nach vielen Monaten des Onlineyogas wieder mit LIVE Klassen. Meine Schüler, die zu mir kommen sollen mit einem guten Gefühl kommen und mit einem offenen Herzen und einem Lächeln wieder gehen. Es mag alles kontrovers diskutiert werden, doch am Ende muss jeder für sich entscheiden. Wir haben uns für die Impfung entschieden! Happy Weekend und bleibt alle gesund! Eure MonaFee #coronaimpfung #vaccination #risikopatientenschützen #forschenhilftheilen #lebenmitangst #raredisease #warriormom #mamablogger #mamablogger_de #gemeinsamstark #preventivemedicine #pfapa #covidvacccine #löwenmama #forabetterfuture
Happy Baby! Die Asana „Ananda Balasana“ (Anan Happy Baby! Die Asana „Ananda Balasana“ (Ananda = „Glückseligkeit“, Bala = „Baby“) ist eine wunderbare Hüftöffnung die uns schon die ganz Kleinen vormachen, wenn sie zufrieden sind. Nicht ganz so leicht fällt es manchem Erwachsenen. Für die Mitarbeiter von @jvmspree heute genau das richtige, um ein erdendes Gefühl zu bekommen und sich kurz aus dem Arbeitsalltag auszuklinken. Du verankerst Deinen Oberschenkelkopf im Hüftgelenk, während dein Rücken flach auf der Erde liegt, dadurch schaffst Du Erdung. Deine Leisten und deine Körperrückseite werden angenehm gedehnt, die Hüften geöffnet, die Durchblutung des Beckens gefördert. Deine Brust, Trizeps, Bizeps, Bauch, Waden, Oberschenkel werden gestärkt. Versuch sowohl die Schultern an den Boden abzugeben, als auch darauf zu achten, dass Gesicht und Kiefergelenke entspannt sind. Lass Dich von der kindlichen positiven Energie packen, um die alltäglichen Probleme hinter Dir zu lassen. Loslassen heisst die Devise und den Geist beruhigen! Wann hast Du Dir das letzte Mal eine kleine Auszeit in Happy Baby gegönnt? Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #businessyoga #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #yogadeutschland #happybaby
☀️☀️Vorfreude auf Juni!☀️☀️ Der Ma ☀️☀️Vorfreude auf Juni!☀️☀️ Der Mai wollte nämlich so aufhören wie er angefangen hat, regnerisch und kalt🌧 Aber ab nächster Woche Dienstag 01.06.21 starten wir mit Outdoor Yoga im Garten. Wir praktizieren gemeinsam in meinem grünen Paradies. Bring bitte Deine Yogamatte (Block, Gurt) und einen warmen Pullover/Decke für Savasana mit. Die Absage ob die Outdoorklasse (witterungsabhängig) nicht stattfindet, erhaltet ihr 1 Std vor Beginn der Klasse über fitogram und natürlich hier. Teilnahmevoraussetzungen: - maximal 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Du kannst den Test auch selber mitbringen, wir machen ihn vorher vor Ort und ich bescheinige (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da. Ich freu mich riesig auf jeden Einzelnen von Euch. Da nur 10 Teilnehmer LIVE mit machen können, meldet Euch frühzeitig an und schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-) Die Klasse wird parallel online gestreamt, solltest Du also lieber online mitmachen freu ich mich darüber Dich hier weiter begleiten zu können. Bleibt gesund Dicke Umarmung MonaFee 🧘🏼‍♀️ ONLINE STUNDENPLAN 25.-28.5.21 DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
„Herrlich“! Vasisthasana - Der Seitstütz wur „Herrlich“! Vasisthasana - Der Seitstütz wurde dem Weisen Vasishta gewidmet, aus dem Sanskrit mit „der Wohlhabendste“, „Reichtum" übersetzt. In Kombination mit der Ujjayi- Atmung („die Siegreiche“ Atmung) verleiht Dir die Seitstütz Haltung wahrlich Superkräfte. Die Mitarbeiter von @jvmspree trainierten heute in der Businessyogastunde mit dieser Asana fast ihren gesamten Körper. Rumpf, Beine, Rücken und natürlich die starken Arme, stützen Dich hier enorm. Mit festem Core ist die Balanceübung leicht zu halten, für alle die noch etwas Übung brauchen, gibt es die Variation mit abgelegtem Knie. Die Asana fördert auf geistiger Eben deine Konzentration, energetisiert und motiviert. Auf energetischer Ebene fördert diese Asana das Streben nach Gleichgewicht und Deine innere Balance zu finden. Manipura und Anahata Chakra werden hier angesprochen. Die Balance zu finden ist derzeit nach wie vor ein Thema welches uns im Alltag beschäftigt. Yoga kann Euch hierbei helfen! Welche Balance Haltung lässt Euch strahlen und Euer Herz höher schlagen? Wir sehen uns auf der Matte🙏🏻🌈 Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #businessyoga #homeoffice #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #gesundheit #berlinyoga #yoga #balance #gleichgewicht #armbalance #yogadeutschland
Bringt Farbe in Euer Leben! Letzte Woche habe ich Bringt Farbe in Euer Leben! Letzte Woche habe ich Euch jeden Tag die Chakren-Lehre anhand der wunderbaren #aumbalance challenge näher gebracht. Jedem Chakra wird eine Farbe zugeordnet. Meine Kinder fanden meine Chakren-Unterlagen, stellten mir Fragen zu den einzelnen Energiezentren und verschwanden in ihr Zimmer. Gestern präsentieren Sie mir stolz ihre Interpretation siehe Bild, alle Energien dürfen ineinander fliessen sagten Sie, weil das Leben sollte bunt sein! Lasst uns alle wieder mehr Farbe und mehr Freude in den Alltag integrieren. Ich helfe Euch gerne dabei. Was ist Eure Lieblingsfarbe? Ich liebe tatsächlich bis auf die Farbe Rot alle Töne, je nach Anlass je nach Stimmung. Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Tag 7 der #aumbalance Yogachallenge 🤍Day 7 - Tag 7 der #aumbalance Yogachallenge 🤍Day 7 - Sahasrara Chakra 🤍 Ich weiss... Sahasrara-Chakra symbolisiert die vollständige Manifestation erleuchtetem Bewusstsein.Es ist dein 7. Hauptchakra (sahasrara bedeutet "tausend Blätter“, „tausendfach“). Dabei steht die Zahl Tausend für die Unendlichkeit. Dein Kronen- Chakra ist das Tor zum Universum, die Demut vor dem universellen Größerem, das Energiezentrum des höchsten Wissens, Spiritualität, Gottvertrauen, Freiheit, Vollendung. Laut der yogischen Philosophie ist das 7. Chakra der Sitz Deiner Seele und Dein Zugang zur Erleuchtung. Dort erfährst Du Klarheit und inneren Frieden. Die Lage ist demnach der höchste Punkt Deines Kopfes. Der Unterschied zu den anderen sechs Chakren liegt darin, dass es sich außerhalb des physische Körpers befindet, dort wo Du dir deine Krone aufsetzen würdest. Die Farbe, die dem 7. Chakra zugeordnet ist, ist violett beziehungsweise durchsichtig. Das Sahasrara-Chakra steht für das HEIMKOMMEN. Ein Gefühl der Verbundenheit, Vollkommenheit, innerer Frieden und Eins sein mit der Welt stellt sich ein. Für den Abschluss wählte ich den vollständigen Lotussitz in Kombination mit Meditation. Es gibt verschiedenste Möglichkeiten der Mediation. Ich möchte Euch ein für mich wichtiges Mantra vorstellen, Das RA MA DA SA Mantra verkörpert die wichtigsten Himmelskörper. RA = Sonne, die Quelle allen Lebens; MA = Mond, der den beständigen Wandel und den Neuanfang symbolisiert; DA = Erde; SA = Unendlichkeit, das Universum. Du kannst es auf andere Menschen übertragen oder nur für die Harmonisierung Deiner eigenen Gesundheit nutzen. ...das Universum steht hinter mir! Danke an Alle im Herzen sind wir verbunden. Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: @vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls This challenge is in no way sponsored by or associated by Instagram. #monafeeyoga #yogachallenge #sahasrarachakra #lotuspose #kronenchakra #meditation #chakra #yogateacher #berlinyoga #yogalove #yogaeverywhere #yogablogger #yoga #yogadeutschland #instayoga #yogaberlin #yogagermany #challenge #yogamodel #yoga #outdooryoga #gesundheit #health #universe
Tag 6 der 💜#aumbalance 💜Yogachallenge 💜D Tag 6 der 💜#aumbalance 💜Yogachallenge 💜Day 6 - Ajna- Chakra Was siehst Du? Das Stirn-Chakra oder auch das dritte Auge wird als Ort der Intuition, Sitz des Geistes, des Verstandes und der Visualisierungskraft verstanden. Das Wort „Ajna“ bedeutet „befehlen“, „wahrnehmen“ oder „Autorität“ Die Lage des Ajna-Chaka ist zwischen den Augenbrauen, am Platz Deines dritten Auges, direkt über Deiner Nasenwurzel. Oft wird die Zirbeldrüse diesem Chakra zugeordnet, sie ist für die Produktion von Melatonin und Serotonin zuständig und steuert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. An dieser Stelle treffen sich auch die beiden Hautpnadis rechts Ida (steht für das Weibliche/Mondprinzip, kühlend, beruhigend ) und links Pingala (das Männliche/Sonnenprinzip, wärmend, anregend) bedeutet Deine emotionale und mentale Intelligenz. Das Element Licht und die Indigoblau /violette Farbe wird Ajna zugeordnet. Unser Ajna Chakra ist das Eintrittstor, um Führung der eigenen Seele durch unsere Intuition zu erhalten. Es ist das energiesensibelste Chakra im Vergleich zu den Anderen. Das Wahrnehmen bzw. Erkennen, ist die Aufgabe des Stirnchakras, in erster Linie das Erkennen unserer spirituellen Natur. Das Stirnchakra wird auch das "spirituelle Herz" 💜genannt! Mit welchem Auge siehst Du? Und wann hast Du deiner Intuition zuletzt die Führung überlassen oder Dich auf deinen sechsten Sinn verlassen? Kinder sind uns in dieser Hinsicht weit voraus!💜💜💜 Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: @vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls This challenge is in no way sponsored by or associated by Instagram. #monafeeyoga #yogachallenge #ajnachakra #headstand #dolphinpose #thirdeyechakra #stirnchakra #chakra #yogateacher #berlinyoga #yogalove #yogaeverywhere #yogablogger #yoga #yogadeutschland #instayoga #yogaberlin #yogagermany #challenge #yogamodel #yoga #outdooryoga
Tag 5 der 💙 #aumbalance 💙 Yogachallenge 💙 Day 5 - Vissudha Chakra Das Hals- oder Kehlkopf-Chakra (vishuddha bedeutet „rein“, „klar“, „tugendhaft“) symbolisiert die Reinheit und Harmonie des gesamten Wesens und wird als Zentrum der Kommunikation bezeichnet. Dieses Chakra gilt als Sitz der Wahrheit und ist Ausdruck von Gedanken und Gefühlen. Es lässt uns unsere innere Stimme wahrnehmen und ist das Tor oder auch die Brücke zu höheren Bewusstseinsebenen. Das Energiezentrum sitzt im Hals bzw. Kehlkopf. Es steht für das Äther - oder Raumelement, das die vier anderen Chakren umgibt. Die hellblaue Farbe wird dem Vissudha Chakra zugeordnet. Steigt die Weisheit aus unserem Herzen weiter auf, können wir unsere Wahrheit leichter erkennen und demzufolge weitergeben. Unsere Kommunikation wird klarer. 𝒘𝒉𝒂𝒕'𝒔 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆? Schweigen ist SILBER und reden ist GOLD, denn dass was wir nicht sagen wirkt sich auf unseren Körper aus, schnürrt uns den Hals zu. Aus diesem Grund sei ehrlich zu dir selbst, lass uns Klartext sprechen. Vielmehr lass Dein Herz sprechen. 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 Und wenn Du Dir mit dem Sprechen, schwer tust dann singe oder schreibe. Wann hast Du dein Herz das letzte Mal sprechen lassen? Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: @vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls This challenge is in no way sponsored by or associated by Instagram. 📸 @kerstinsoennichsenfotografie #monafeeyoga #yogachallenge #vishuddhachakra #shoulderbridge #chakra #yogateacher #berlinyoga #yogalove #yogaeverywhere #yogablogger #yoga #yogadeutschland #instayoga #yogaberlin #yogagermany #challenge #yogamodel #yoga #bridge #urdhvadhanurasana
Tag 4 der #aumbalance Yogachallenge 💚 Day 4 - Tag 4 der #aumbalance Yogachallenge 💚 Day 4 - Anahata (Heart Chakra) Ich liebe! 💚💚💚💚 Der sitz des 3. Anahata Chakras (Anahata = der nicht angeschlagen Ton, unbeschädigt, unverletzt) liegt in der Mitte der Brust auf Höhe des Herzens. Die körperlichen Entsprechungen sind das Herz, die Lunge, die Brust und natürlich die Thymusdrüse selbst. Das Herz-Chakra steht für das Zentrum der bedingungslosen Liebe, Gefühle, Hingabe, Selbstlosigkeit, Mitgefühl, Toleranz und Heilung. Das Anhata Chakra nimmt auch die Schönheit in der Natur wahr, die zugeordnete Farbe ist grün und rosa. Das Element welches dem Mittleren der sieben Hauptchakras zugeordnet wird ist Luft. Aufgrund des Sitzes hat das Chakra eine besondere Funktion es ist Bindeglied zwischen Weltlichen (1.-3. Chakra physischer Körper und Sinneserfahrungen ) und Spirituellem (5.-7. Chakra Intuition, deinem Geist, deine Seele). Somit ist dieses Chakra eine Brücke zwischen Körper und Geist, man könnte auch sagen Himmel und Erde. 𝑾𝒉𝒂𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒔 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕 𝒔𝒉𝒊𝒏𝒆? Love Love Love. Die Fähigkeit zu besitzen, Dich selbst zu lieben, Liebe zu schenken und sie zu empfangen das macht es für mich aus. 💚💚💚💚 Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: @vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls This challenge is in no way sponsored by or associated by Instagram. #monafeeyoga #yogachallenge #anahatachakra #highlunge #anjalimudra #chakra #yogateacher #berlinyoga #yogalove #yogaeverywhere #yogablogger #yoga #yogadeutschland #instayoga #yogaberlin #yogagermany #challenge #yogamodel #yoga #outdooryoga
Tag 3 der #aumbalance Yogachallenge 💛 Day 3 - Tag 3 der #aumbalance Yogachallenge 💛 Day 3 - Manipura (Solar Plexus Chakra) - twist variation „ In der Ruhe liegt die Kraft“ Das Nabelchakra ist der Sitz unserer Persönlichkeit. Aus dem Sanskrit übersetzt Mani= Edelsteine, Pura= Stadt, Ort oder aber auch Flut -> „Stadt der Edelsteine“ „Juwelensee“. Es befindet sich über dem Bauchnabel und leicht unterhalb des Sonnengeflechts. Von diesem dritten Chakra werden die bewussten Ziele und Veränderungen durch Gefühle und Bedürfnisse hervorgerufen. Das Solarplexus Chakra wird mit dem Zentrum der Lebensenergie in Verbindung gebracht. Dieses Chakra regelt die Funktion der Verdauungsorgane und nährt Bauch(Organe), Leber, Magen, Galle und vegetatives Nervensystem. Aus diesem Grund ist das dritte Chakra eines der wichtigsten Energiezentren für das physische Wohlbefinden. Klarheit, Weisheit und Selbstbewusstsein sind Eigenschaften die ihr zugeschrieben werden. Im Businessyoga von @jvmspree wurde heute ordentlich getwistet :-) Um auf die heutige Frage zu antworten. 𝑾𝒉𝒂𝒕 𝒊𝒔 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒊𝒓𝒆 𝒃𝒖𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒇𝒐𝒓? On the Mat brenne ich für Bauchmuskeltraining, das Feuer zum lodern zu bringen liebe ich. Es verschafft mir eine ungeheure Klarheit und Stärke, die mich aus dem Inneren strahlen lässt. Gleichzeitig verhelfen mir Drehungen dabei, dieses Feuer sowohl zu schüren, wie hier im Stuhl-Twist als auch zu dämpfen wie z.B. im Drehsitz. Drehungen verschaffen mir einen inneren Frieden, es ist wie nach Hause kommen. In mein ZUHAUSE. Off the mat brenne ich für die Liebe, zu meiner Familie zu Freunden, die Liebe zur Natur, die Liebe zu den Bergen, die Liebe zur Musik und die Liebe zu hervorragendem Essen. Gern alles in Kombination miteinander. Für was brennst Du? 💛💛💛 Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: @vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls This challenge is in no way sponsored by or associated by Instagram. #monafeeyoga #yogachallenge #manipurachakra #parivrttautkatasana #chakra #yogateacher #berlinyoga #yogalove #yogaeverywhere #yogablogger #yoga #yogadeutschland #instayoga #yogaberlin #yogagermany #challenge #yogamodel #yoga #outdooryoga
Tag 2 der #aumbalance Yogachallenge 🧡Day 2 - S Tag 2 der #aumbalance Yogachallenge 🧡Day 2 - Svadhisthana (Sacral Chakra) / Butterfly Pose Was zieht Dich im Leben an und wogegen sträubst Du Dich? Im 2. Svadhisthana Chakra (sva = selbst, adhistahana =Sitz), dem Sakral-Chakra geht es um Kreativität, Beziehungen, Fortpflanzung, tiefe Freude, Lust und Genuss. Der Sitz dieses Chakras befindet sich circa eine Handbreit unter dem Bauchnabel. Dem Sakral-Chakra wird die Farbe Orange zugeordnet und verkörpert das Element Wasser. Einfach mal loslassen mit dem Leben fliessen und das Auf und Ab von Anziehung und Abneigung annehmen. Um die heutige Frage zu beantworten: 𝑯𝒐𝒘 𝒊𝒔 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒚 𝒆𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒅? Meine Kreativität entfaltet sich nicht nur in einem bestimmten Bereich. Im Yoga unterrichte ich intuitiv und dadurch auch kreativ, gekocht wird aus der puren Freude und gegessen mit vollem Genuss. Ich bin ein absoluter Genussmensch! Und ja, mein Sakral-Chakra scheint ausgeglichen zu sein, ich habe zwei wunderbare Mädels geboren, soviel zum Thema Fortpflanzung und bin seit 22 Jahren happy and still in love🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: @vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls This challenge is in no way sponsored by or associated by Instagram. #monafeeyoga #yogachallenge #rootchakra #svadhisthanachakra #butterflypose #butterfly #chakra #yogateacher #berlinyoga #yogalove #yogaeverywhere #yogablogger #yoga #yogadeutschland #instayoga #yogaberlin #yogagermany #challenge #yogamodel #baddhakonasana
Tag 1 der #aumbalance Yogachallenge ❤️ Day 1 - Tag 1 der #aumbalance Yogachallenge ❤️ Day 1 - Muladhara (Root Chakra) Was verleiht Dir Wurzeln und hilft Dir, Dich auch in schwierigen Situation zu erden? Muladhara ( Mula - Wurzel , adhara- Stütze ) steht für Lebenskraft, Verbundenheit zum Einen mit der Erde „Standfestigkeit“ zum Anderen sich selbst „Selbstvertrauen“. Der Sitz dieses Chakras befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule, unserem Steissbein. Ihr wird die Farbe Feuerrot zugeordnet und das Element Erde. In der Praxis fördern wir diese Balance in dem wir vor allem über Füsse, Beine und Becken ein Gefühl von Ordnung bekommen und in die Stille kommen. Um die Fragen der Challenges zu beantworten: Ich lebe mit meiner Familie in Berlin und der Bezug zur Natur ist mir unheimlich wichtig. Durch meine eigenen Wurzeln, die im Allgäu liegen, ist es mir unheimlich wichtig, dass meine Kinder unmittelbar mit der Natur in Berührung kommen. Aus diesem Grund bin ich so dankbar für unser grünes Paradies. Being grounded under this tree makes me feel rooted! ❤️ Day 1 - Muladhara (Root Chakra) - Mountain Pose / Samasthiti In my case i choose Vrskasana - Tree Pose 𝑻𝒆𝒍𝒍 𝒖𝒔: 𝑾𝒉𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒓𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒍𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒏𝒅 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒔 𝒚𝒐𝒖 𝒓𝒐𝒐𝒕𝒆𝒅 𝒕𝒉𝒆𝒓𝒆? ✨✨✨✨✨✨✨ Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: @vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls This challenge is in no way sponsored by or associated by Instagram. #monafeeyoga #yogachallenge #aumbalance #rootchakra #muladharachakra #mountainpose #vrkasana #treepose #samasthiti #yogateacher #berlinyoga #yogalove #yogaeverywhere #yogablogger #yoga #yogadeutschland #instayoga #yogaberlin #yogagermany
Gurru Gurru Gurru! Heute ging es für die Mitarbe Gurru Gurru Gurru! Heute ging es für die Mitarbeiter von @jvmspree in die halbe Taube. Manch einer möchte dabei laut losschreien wie die männliche Taube beim Baltzverhalten. Richtig ausgeführt, ist die Dehnung jedoch eine wunderbare und je nach Variante wird Rückbeuge oder Vorbeuge mit Hüftöffner kombiniert. Kapotasana die Taube gehört eigentlich zu den Rückbeugen. Du erhöhst die Flexibilität in Deinen Hüften, Deiner Brustwirbelsäule und den Schultern. Damit Du die Asana ohne Schmerzen im Knie geniessen kannst, empfiehlt es sich das Knie stärker zu beugen und näher zur Hüfte zu bringen. Polster Dir gerne die Hüften mit Decke oder Klotz unter, so dass sie parallel ausgerichtet sind. Die Yogapose hilft Anspannung und Stress loszulassen. Auch wenn sich das manchmal aufgrund der starken Dehnung des Psoas-Muskels anders anfühlt. Dieser Muskel verbindet muskulär Ober- und Unterkörper und ist einer der stärksten Hüftbeuger. Die Taube ist demnach eine perfekte Aasana, um Deinen Gesässmuskel zu dehnen und Deine Hüften zu öffnen alles, was sonst angespannt ist einfach mal zu entspannen. Zusätzlich kannst Du in der Variation der Vorbeuge Dich zusätzlich mit Yogaprops ausrichten ;) Viel Spaß beim üben und versucht Euren Frieden mit dieser Asana zu finden.🕊 Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #businessyoga #homeoffice #kapotasana #kapotasanarules #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Willst Du mehr über deine Energiezentren wissen? Willst Du mehr über deine Energiezentren wissen? Sei dabei, ich freu mich darauf ! Danke an @contenance.berlin und @thisoneyogaguy für die Einladung✨ 💛Challenge Announcement 💛 Welcome to a new Yoga Challenge! #aumbalance 🌈10.5. - 17.5🌈 Take a journey through yourself with the Seven Chakras - Aum Balance Challenge. Explore your seven Chakras: Where they are located, their Element, Color, the Mantra, their Association and most important - which Asana(s) you can use to strengthen them! In this 7 day challenge, we will work with one Chakra every day. We will provide information for each one and suggest two Asanas. Of course you are free to use your own inspiration and props as you like. Always use #aumbalance in your daily post so the community can see your responses! Tag all hosts and our amazing sponsors to enter the draw for our high quality prizes. The Challenge will start 10th of May and end on 17th of May and we'll use the following order: ❤️ Day 1 - Muladhara (Root Chakra) - Mountain Pose / Samasthiti 🧡 Day 2 - Svadhistana (Sacral Chakra) - Reclined Cobbler’s Pose / Butterfly Pose 💛 Day 3 - Manipura (Solar Plexus Chakra) - Sitting Half Spinal Twist / Half Spinal Twist Variation 💚 Day 4 - Anahata (Heart Chakra) - High Lunge Variation / Low Lunge Variation 💙 Day 5 - Vissudha (Throat Chakra) - Bridge Pose / Shoulderstand 🤍 Day 6 - Ajna (Third Eye Chakra) - Headstand / Dolphin Pose 💜 Day 7 - Sahasrara (Crown Chakra) - Balancing Butterfly Pose / Half Lotus Pose How to join: -post the announcement picture & tag 3 friends -follow all hosts & sponsors -tag all hosts & sponsors in your daily posts (& stories) -use the hashtag #aumbalance -set profile to public, so we can see your posts Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls
Düfte, die Dein Leben prägen! Es gibt Düfte, d Düfte, die Dein Leben prägen! Es gibt Düfte, die vergisst Du Dein ganzes Leben nicht💕 Mich faszinieren immer wieder aufs Neue die Vielzahl der Düfte in der Natur. Kennt ihr bereits den feinen frischen Duft der Zitronenverbene? Beim leichten Verreiben der Blätter entfacht sich die Intensität diverser Zitrusaromen. Zitronenverbene verwende ich gerne frisch im Wasser. Im Herbst ernte ich liebevoll alle Blätter, trockne diese und verwöhne normalerweise meine Yogis mit frischem Tee nach meinen Yogastunden. Die Verbene wirkt verdauungsfördernd und beruhigt bei Nervosität und Schlaflosigkeit auch wirkt sie bei Erkältungskrankheiten. Mir fehlen diese Gespräche die nach dem Yoga bei einer Tasse Tee entstehen. Es wird bald wieder möglich sein, ich glaube ganz fest daran. Bis dahin abwarten und Teetrinken am Besten nach einer meiner online Yogastunden💛. Ich schick Euch gerne einen Tee, einfach melden ;-) Welcher Duft hat Euch geprägt? Bin gespannt! Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Knoten schon geplatzt? Es ist gar nicht so einfac Knoten schon geplatzt? Es ist gar nicht so einfach alle Gliedmaßen miteinander zu verknoten und dabei einbeinig die Balance zu halten. In Garudasana- der Adler durften die Mitarbeiter von @jvmspree in der Businessyogastunde sich majestätisch stark und gleichzeitig demütig fühlen. Um diesen Effekt zu verspüren, solltest Du ein Paar Atemzüge darin verweilen. Die verknoteten „Adler-Arme“ öffnen hierbei den Schulterbereich. Raum speziell zwischen den Schulterblättern entsteht. Unterhalb des Bauchnabels wird die Hüfte geöffnet und die Beine gestärkt, besonders die „Wadeln“ und Knöchel. Die Haltung wirkt entgiftend bzw. erneuernd, da nach dem Zusammenpressen bzw. beim Auflösen der Haltung der Blutkreislauf angeregt wird. Versuch Dich in dieser Haltung nicht auf die Einengung zu konzentrieren, Dich zu wehren oder gar zu ärgern, sondern nimm die Herausforderung an, versuche eine aufrechte Haltung zu etablieren, lass Dich von den Winden tragen, leicht und elegant wie ein majestätischer Adler. Fühlst Du Dich derzeit aufgrund der Situation eingeengt? Zelebriere Garudasana und geniesse die stabilisierenden, zentrierende und harmonisierende Wirkung. Viel Spaß beim fliegen Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #garudasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
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