MonaFee Yoga
  • Über mich
  • Stundenplan
  • Yoga-Stil
  • Privatunterricht
  • Freunde & Links
  • Kontakt
    • Impressum
    • Datenschutz
Seite wählen
Flow

Holmes Place Berlin Ostkreuz

Offen: 10. Mai 2017  21:35 - 22:20 MonaFee Feldhus-Auger

Erfahre mehr

Popular Class

Holmes Place Berlin Ostkreuz

MonaFee Feldhus-Auger

Spirit Yoga West

MonaFee Feldhus-Auger

monafee.yoga

MonaFee.yoga
Gurru Gurru Gurru! Heute ging es für die Mitarbe Gurru Gurru Gurru! Heute ging es für die Mitarbeiter von @jvmspree in die halbe Taube. Manch einer möchte dabei laut losschreien wie die männliche Taube beim Baltzverhalten. Richtig ausgeführt, ist die Dehnung jedoch eine wunderbare und je nach Variante wird Rückbeuge oder Vorbeuge mit Hüftöffner kombiniert. Kapotasana die Taube gehört eigentlich zu den Rückbeugen. Du erhöhst die Flexibilität in Deinen Hüften, Deiner Brustwirbelsäule und den Schultern. Damit Du die Asana ohne Schmerzen im Knie geniessen kannst, empfiehlt es sich das Knie stärker zu beugen und näher zur Hüfte zu bringen. Polster Dir gerne die Hüften mit Decke oder Klotz unter, so dass sie parallel ausgerichtet sind. Die Yogapose hilft Anspannung und Stress loszulassen. Auch wenn sich das manchmal aufgrund der starken Dehnung des Psoas-Muskels anders anfühlt. Dieser Muskel verbindet muskulär Ober- und Unterkörper und ist einer der stärksten Hüftbeuger. Die Taube ist demnach eine perfekte Aasana, um Deinen Gesässmuskel zu dehnen und Deine Hüften zu öffnen alles, was sonst angespannt ist einfach mal zu entspannen. Zusätzlich kannst Du in der Variation der Vorbeuge Dich zusätzlich mit Yogaprops ausrichten ;) Viel Spaß beim üben und versucht Euren Frieden mit dieser Asana zu finden.🕊 Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) #businessyoga #homeoffice #kapotasana #kapotasanarules #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Willst Du mehr über deine Energiezentren wissen? Willst Du mehr über deine Energiezentren wissen? Sei dabei, ich freu mich darauf ! Danke an @contenance.berlin und @thisoneyogaguy für die Einladung✨ 💛Challenge Announcement 💛 Welcome to a new Yoga Challenge! #aumbalance 🌈10.5. - 17.5🌈 Take a journey through yourself with the Seven Chakras - Aum Balance Challenge. Explore your seven Chakras: Where they are located, their Element, Color, the Mantra, their Association and most important - which Asana(s) you can use to strengthen them! In this 7 day challenge, we will work with one Chakra every day. We will provide information for each one and suggest two Asanas. Of course you are free to use your own inspiration and props as you like. Always use #aumbalance in your daily post so the community can see your responses! Tag all hosts and our amazing sponsors to enter the draw for our high quality prizes. The Challenge will start 10th of May and end on 17th of May and we'll use the following order: ❤️ Day 1 - Muladhara (Root Chakra) - Mountain Pose / Samasthiti 🧡 Day 2 - Svadhistana (Sacral Chakra) - Reclined Cobbler’s Pose / Butterfly Pose 💛 Day 3 - Manipura (Solar Plexus Chakra) - Sitting Half Spinal Twist / Half Spinal Twist Variation 💚 Day 4 - Anahata (Heart Chakra) - High Lunge Variation / Low Lunge Variation 💙 Day 5 - Vissudha (Throat Chakra) - Bridge Pose / Shoulderstand 🤍 Day 6 - Ajna (Third Eye Chakra) - Headstand / Dolphin Pose 💜 Day 7 - Sahasrara (Crown Chakra) - Balancing Butterfly Pose / Half Lotus Pose How to join: -post the announcement picture & tag 3 friends -follow all hosts & sponsors -tag all hosts & sponsors in your daily posts (& stories) -use the hashtag #aumbalance -set profile to public, so we can see your posts Hosts: @ronja.yoga @thisoneyogaguy @sutra_studio Our Sponsors: vayumudra @ikarusyoga @contenance.berlin @malasarilove @elaracouture.shawls
Düfte, die Dein Leben prägen! Es gibt Düfte, d Düfte, die Dein Leben prägen! Es gibt Düfte, die vergisst Du Dein ganzes Leben nicht💕 Mich faszinieren immer wieder aufs Neue die Vielzahl der Düfte in der Natur. Kennt ihr bereits den feinen frischen Duft der Zitronenverbene? Beim leichten Verreiben der Blätter entfacht sich die Intensität diverser Zitrusaromen. Zitronenverbene verwende ich gerne frisch im Wasser. Im Herbst ernte ich liebevoll alle Blätter, trockne diese und verwöhne normalerweise meine Yogis mit frischem Tee nach meinen Yogastunden. Die Verbene wirkt verdauungsfördernd und beruhigt bei Nervosität und Schlaflosigkeit auch wirkt sie bei Erkältungskrankheiten. Mir fehlen diese Gespräche die nach dem Yoga bei einer Tasse Tee entstehen. Es wird bald wieder möglich sein, ich glaube ganz fest daran. Bis dahin abwarten und Teetrinken am Besten nach einer meiner online Yogastunden💛. Ich schick Euch gerne einen Tee, einfach melden ;-) Welcher Duft hat Euch geprägt? Bin gespannt! Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Knoten schon geplatzt? Es ist gar nicht so einfac Knoten schon geplatzt? Es ist gar nicht so einfach alle Gliedmaßen miteinander zu verknoten und dabei einbeinig die Balance zu halten. In Garudasana- der Adler durften die Mitarbeiter von @jvmspree in der Businessyogastunde sich majestätisch stark und gleichzeitig demütig fühlen. Um diesen Effekt zu verspüren, solltest Du ein Paar Atemzüge darin verweilen. Die verknoteten „Adler-Arme“ öffnen hierbei den Schulterbereich. Raum speziell zwischen den Schulterblättern entsteht. Unterhalb des Bauchnabels wird die Hüfte geöffnet und die Beine gestärkt, besonders die „Wadeln“ und Knöchel. Die Haltung wirkt entgiftend bzw. erneuernd, da nach dem Zusammenpressen bzw. beim Auflösen der Haltung der Blutkreislauf angeregt wird. Versuch Dich in dieser Haltung nicht auf die Einengung zu konzentrieren, Dich zu wehren oder gar zu ärgern, sondern nimm die Herausforderung an, versuche eine aufrechte Haltung zu etablieren, lass Dich von den Winden tragen, leicht und elegant wie ein majestätischer Adler. Fühlst Du Dich derzeit aufgrund der Situation eingeengt? Zelebriere Garudasana und geniesse die stabilisierenden, zentrierende und harmonisierende Wirkung. Viel Spaß beim fliegen Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #garudasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Es grünt so grün🌿! Die Vorbereitungen für d Es grünt so grün🌿! Die Vorbereitungen für das Outdooryoga in meinem grünen Paradies laufen auf Hochtouren. In jeder Ecke spriesst, blüht oder duftet es. Das Frühjahr verleiht vielen von uns normalerweise einen Schub nach vorne. Dieses Jahr benötigen wir mehr Kraft und Geduld als sonst, um in Allem das Schöne zu sehen. Der Flachblatt - Mannstreu steckt derzeit zart seine Blätter durch den trockenen Boden. Viele sehen beim Betrachten der Edeldistel nur die Stacheln. Dabei ist seine Farbe, sein Duft herrlich und vor allem seine Blüte gerade für Bienen ein Magnet. Was hilft Euch derzeit, das Schöne nicht aus den Augen zu verlieren? Freut Euch bald im grünen Paradies wieder eure Matte auszurollen und bis dahin weiter online. ✨Eure MonaFee✨ (Anzeige da Markennennung) PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 Das Bild entstand während eines wunderbaren Shootings mit @kerstinsoennichsenfotografie 💕🌿! #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
It’s time to glow from the inside and the outsid It’s time to glow from the inside and the outside! I love practicing the sun salutations. Thanks for your supporting me in my selfcare moment @contenance.berlin🐘🙏🏻 Happy Weekend✨ MonaFee #contenance #berlin #yogaberlin #yogagermany #yogawheelflow #yogadeutschland #yogawheelpractice #yogastretches #yogastrength #yogaforbalance #yogabalance #yogaforflexibility #yogaforhealing #yogaforhealth #yogalover #yogawheel #yogahealing #yogalife #yogaaday #yogapractice #yogawheelpose #yogawheels #yogawheelfun #yogalove #yogafit #yogagirl #yogadaily #yogabody
Nimm Platz! Nachdem es letzte Woche für die Mita Nimm Platz! Nachdem es letzte Woche für die Mitarbeiter von @jvmspree in den Handstand ging, praktizierten wir heute eine erdende Stehhaltung Utkatasana - der Stuhl. Dass diese Haltung alles andere als Kindergarten ist, merkt man spätestens nach ein paar Atemzügen. Nicht umsonst wird sie aus dem Sanskrit auch mit „intensive“ oder „kraftvolle Haltung“ übersetzt. Versuche in der Haltung Deine Fersen fest in den Boden zu pressen und die Sitzbeinhöcker ins Becken zu ziehen. Der größte menschliche Muskel, Dein Quadrizeps hat in dieser Haltung ordentlich zu tun. Wer glaubt nur die Arme und Beine würden in der Asana stimuliert werden täuscht sich, vor allem das Zwerchfell und das Herz kommen ebenfalls in den Genuss. Energetisch sprechen wir hier den unteren Teil des Oberkörpers an. Du stimulierst das Zentrum deiner Energie - Muladhara und Manipuri Chakra. Im Stuhl forderst Du Deine Entschlossenheit und dein Durchhaltevermögen, genau das Richtige für den zweiten Teil Deines Arbeitsalltages. Morgen habt ihr noch drei Möglichkeiten Yoga mit mir zu praktizieren. Link in Bio. Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #utkatasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Was steckt unter Deiner Hülle? Die Erde ist in m Was steckt unter Deiner Hülle? Die Erde ist in mehreren Schichten aufgebaut, wir übrigens auch? Schon mal etwas von Kleshas gehört? In der yogischen Philosophie sprechen wir von 5 Hüllen (Kleshas) die unser wahres Selbst umhüllen. Mittels Deiner Yogapraxis kannst Du alle Dimensionen ansprechen, so dass Du die Wirkung sowohl auf der körperlichen, der mentalen und der spirituellen Ebene spüren kannst. Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele. Alle Hüllen oder Ebenen sind untrennbar miteinander verbunden und von den anderen abhängig. Diese Woche werde ich ein wenig mehr auf die 5 Kleshas eingehen. Neugierig?Dann kommt gerne vorbei! Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
"Herz über Kopf!" Für die Mitarbeiter von @jvms "Herz über Kopf!" Für die Mitarbeiter von @jvmspree ging es heute in den Handstand (Adho Mukha Vrksasana). Welches Gefühl löst der „Handstand“ denn bei Euch aus? Um die Perspektive zu wechseln, bedarf es Mut, aber vor allem Vertrauen! Dieses Vertrauen in den eigenen Körper, in die eigene Kraft wird manchmal aufgrund einer negativen Erfahrung gestört. Was uns dann hilft, ist fokussiert sich der Asana Stück für Stück wieder nähern, um durch die erarbeitete Sicherheit eine Basis zu schaffen, die Welt mit ruhigem Atem auf den Kopf zustellen. Körperlich werden im Handstand die Schultern, Arme und Handgelenke gestärkt. Dein Rücken (vor allem der obere) & dein Bauch werden gedehnt. Die Blutzufuhr vor allem im Gehirn nimmt zu. Auch wenn Dir die Asana kurz Stressschweiss auf die Stirn zaubert, wirkt sie unheimlich beruhigend auf Deinen Geist und Stress wird minimiert. Give it a try🤸🏼‍♀️! Aber bitte wärmt Euch vorher auf und gern holt Euren Partner oder nehmt eine Wand zur Hilfe, solltet ihr Euch unsicher fühlen. Safty first! Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #adhomukhavrksasana #handstand #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Die Sonne lächelt immer☀️☀️☀️! Das S Die Sonne lächelt immer☀️☀️☀️! Das Sonnenlicht steuert die Bildung der körpereigenen Hormone Serotonin und Melatonin. Spürst Du bereits wie Dein Spiegel des „Glückshormons“ Serotonin steigt und sich positiv auf Deine Stimmung auswirkt? Das Sonnenlicht möbelt aber nicht nur unsere Psyche auf, sondern hat natürlich auf unser Immunsystem (bspw. Bildung von Vitamin D) positive Auswirkungen. Einige nachweislich positiv bewertete Effekte, sowohl auf physische als auch auf psychische Gesundheit, werden grundsätzlich dem Yoga zugesprochen. Ich hoffe sehr, wir dürfen bald BEIDES miteinander kombinieren und unter diesem wunderbaren Walnussbaum gemeinsam Outdoor-Yoga praktizieren. Bis dahin bleibt es erstmal bei Online-Yoga. Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Licht und Sonne sind das ewig Wiederkehrende, wie Licht und Sonne sind das ewig Wiederkehrende, wie das Austreiben der Blumen im Frühling und das Ausschlagen der Bäume. Für die Mitarbeiter von @jvmspree gab es heute eine erdende Yogaklasse, wir übten uns in sehr vielen Standhaltungen, um die Stabilität zu trainieren und nach oben in unsere Größe zu wachsen. Eine Stand- und Balancehaltung ist Vrksasana - der Baum, sie ist eine wunderbare Übung, um Deine Wurzeln, Deine Standfestigkeit zu spüren, dennoch kannst Du Dich auch der Beweglichkeit des Lebens hingeben🌳!. Flexibilität in der Asana ist genauso wichtig wie Stabilität. Die Asana verbessert Dein Gleichgewichtsgefühl, stärkt die Beinmuskeln, kräftigt Hüfte und Füße. Auf geistiger Ebene erdest Du Dich, klärst Deinen Geist und hilfst Dir zu mehr innerer Ruhe zu kommen! Die Blumen machen es uns vor, sie stecken kerzengerade ihre Köpfe durch die Erde und wachsen in die Höhe dem Sonnenlicht entgegen. Lasst uns positiv bleiben und uns dem Licht zu wenden anstelle dem Schatten. Bleibt gesund. Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #baum #vrksasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Strahlt mit der Sonne um die Wette! Ihr Lieben, i Strahlt mit der Sonne um die Wette! Ihr Lieben, ich düse morgen in die Osterferien und werde die sonnigen Tage nutzen, um mein inneres und äußeres Strahlen aufzuladen. Ich werde meine Familie im Allgäu unterstützen, die nach wie vor für den Einzelhandel kämpft! Sonnengelb “illuminating yellow” ist die Trendfarbe 2021. Demnach lasst uns weiterhin positiv bleiben und mit der Sonne im die Wette strahlen☀️ Nach Ostern geht es weiter, im Hintergrund laufen schon die Vorbereitungen für das erste Outdooryoga, das Paradies bekommt Zuwachs. Ich freu mich auf Euch. Bleibt gesund MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #kraft #stärke #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Viele Wege führen nach Rom! Und viele Wege führ Viele Wege führen nach Rom! Und viele Wege führen zu einem gesunden gut ausgerichteten Chaturanga Dandasana. Auch bei @jvmspree ging es heute kraftvoll zur Sache. Wir übten die Vier-Glieder-Stab- Position ("Chatur“ = 4; anga= Glied/Körperteil) und stemmten die Hände und Füsse in den Boden ohne dabei mittig einzufallen. Wie ihr testen könnt, ob ihr gesund mit den Ellenbogen eng am Körper ins tiefe Brett geht, seht ihr hier. Schnappt euch zwei Blöcke (Danke an @contenance.berlin 🐘✨) , verlagert das Gewicht leicht nach vorne, senkt Euch tief ab. Wenn beide Klötze stehen bleiben, habt ihr alles richtig gemacht. Viel Spaß beim üben! Wer morgen noch nichts vor hat, schaut gern in meinen Gruppenstunden vorbei und lasst uns zusammen praktizieren;-) Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #chaturanga #chaturangadandasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaberlin #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
Die Stärke und Kraft, kommt nicht über Nacht! Die Stärke und Kraft, kommt nicht über Nacht! Wie im Yoga, als auch im Alltag heisst es momentan Kraft und Stärke aufbringen. Nicht aufzugeben sondern dran zu bleiben, auch wenn es manchmal schwer fällt! Aus diesem Grund werden wir diese Woche vermehrt auf Chaturanga Dandasana hinüben, die Asana in der gern auch Fortgeschrittene immer wieder hoffen beim schummeln nicht erwischt zu werden. Fühlt ihr euch angesprochen😉☺️? Wir kräftigen die gesamte Core Muskulatur, Rücken, Gesäß, Arme und Schultern also alle Muskeln die wir derzeit im Homeoffice kaum benutzen. Emotionale Stärke und Durchhaltevermögen lassen uns am Ende die energetische Wirkung spüren. Mit Leichtigkeit über dem Boden zu schweben✨🙏🏻 Ein wenig Leichtigkeit kann doch nicht schaden was meint ihr ? Diese Woche ist mein Stundenplan wie folgt: Freu mich auf Euch. MonaFee PS: Dienstag Morning Flow pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 📸 @kerstinsoennichsenfotografie 💕 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #kraft #stärke #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Wenn ich ein Vöglein wär und auch zwei Flügel h Wenn ich ein Vöglein wär und auch zwei Flügel hätt´, flög ich zu Dir... Inspiriert durch einen Mitarbeiter von @jvmspree der mich auf den St. Patricks Day 🍀hinwies, flogen wir heute mittels Kakasana in der online Businessyogastunde imaginär nach Irland! Es erfordert eine Menge Konzentration, Willenskraft, Selbstbewusstsein und Mut, um sich komplett auf die Hände zu stützen. Aber der transzendierende Effekt dieser Armbalance ist es Wert! Sich über die Dinge zu erheben, buchstäblich abzuheben ist ein wunderbares Gefühl. Die Arme, Handgelenke, Schultern und tiefliegenden Coremuskeln werden bei dieser Asana gestärkt. Es braucht auch hier ein wenig Übung. Falls Dir das Vertrauen in Deine eigene Kraft und der Mut noch fehlt, lege ein dickes Kissen vor Dich für eine Notlandung und stelle die Füße auf zwei Blöcke (@contenance.berlin ) dadurch schaffst Du es leichter mit den Knien auf Achselhöhe zu kommen! Löse ein Bein nach dem Anderen! Stepbystep🦅 Herzlichen Dank an @jvmspree für Euer Vertrauen und den Mut! Wohin würdet Du denn gerade fliegen oder bist Du im hier und jetzt gerade zufrieden? Morgen besteht noch 3x die Möglichkeit in einen meiner Kurse vorbei zu kommen Link in Bio. Und für diejenigen die lieber mit beiden Füssen auf dem Boden stehen, zeige ich heute in meinen Stories eine kreative Umsetzung von Kakasana mit Pinsel und Kleber. Bleibt gesund🙏🏻 Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #kakasana #krähe #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaberlin #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
"Ich bin bereit, durch Liebe zu lernen“ Ihr Lie "Ich bin bereit, durch Liebe zu lernen“ Ihr Lieben, ich hoffe ihr hattet ein erholsames Wochenende und seid gut in die Woche gestartet. Meine Woche startete mit einer Personal Yoga Einheit und am Ende lies sich die Sonne noch auf der Matte blicken. Was hat das nun mit der Liebe zu tun? Wir alleine entscheiden welche Energie wir jeden Tag aufs Neue empfangen aber auch senden. Wohin lenkst Du Deine Energie? Anstelle Stress, Neid, Wut und Apathie, die Lehrer der Angst zu wählen, versuch eine neue Absichtserklärung abzugeben. Mach Dir den Wunsch zu eigen, aus der Liebe heraus zu handeln und richte Deine Gedanken auf die Liebe aus. Es wäre leicht für mich, derzeit in die Angst zu fallen, die Yogastudios bleiben mindestens noch bis Anfang April geschlossen, ich gehe sogar schon von Mai aus. Die Motivation vieler Schüler online weiter zu machen sinkt. Meine Kurse werden derzeit leerer. All das könnte mich ängstigen und gerade dann wird mir mein Lebensmantra wieder bewusst: "Ich bin bereit, durch Liebe zu lernen!" Wie sieht es mit Dir aus, bist Du bereit? Ich werde Euch demnach weiterhin auf der Matte begleiten, wenn ihr bereit dazu seid? Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #herz #liebe #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Aller guten Dinge sind III! Die einbeinig stehend Aller guten Dinge sind III! Die einbeinig stehende Balance Haltung Virabhadrasana C oder Krieger III ist eine sehr kraftvolle Haltung die vielen auch unter dem Begriff Standwaage vertraut ist. Wie bei einer Waage lotetest Du in dieser Haltung Deine Balance aus, Du spürst die Erdung der Füsse kombiniert mit der Leichtigkeit im Oberkörper. Du kombinierst eine Vorbeuge mit einer Rückbeuge und lotest deine Kraft und Deine Balance aus. Der gesamte Körper wird aktiviert und gestärkt, Beine und die Muskelgruppen im Fuss und Knöchel werden gekräftigt, Schultern, Rücken und auch der Po werden gestärkt, die Körperhaltung als ganzes verbessert. Die ausgleichende Haltung schafft es wieder eine Leichtigkeit und Harmonie in unseren Alltag zu integrieren. Diese innere wie äussere Stärke durften heute die Mitarbeiter von @jvmspree erfahren. Also die perfekte Ergänzung für einen langen Tag vor dem Rechner ;-) Vielen Dank für Eure Energie. Welche Haltungen helfen Euch um wieder in die innere und äußere Balance zu kommen? Schaut gern sonst morgen in meine offenen Klassen vorbei, wir werden sicherlich das Thema auch hier aufgreifen.Links in Bio! Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #virabhadrasana3 #krieger #geste #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
Die Kraft der Gemeinschaft! Als ich eben durch me Die Kraft der Gemeinschaft! Als ich eben durch meinen Garten schritt und mich an all den kleinen Blütenköpfen erfreute, fiel mir eins wieder besonders auf. Wie viel schöner es ist nicht alleine zu sein! Wir alle sehnen uns nach Gemeinschaft, nach Nähe und Berührungen, nicht nur im Yoga sondern auch in unserem Alltag. Dennoch werden die Türen meines Studios für den Gruppenunterricht noch eine Weile geschlossen bleiben, davon gehe ich derzeit aus. Was ich dennoch immer in meinen Klassen versuche, ist es ein Gefühl von Gemeinschaft zu schaffen. Nach meinen Online-Stunden ist immer noch Raum für Austausch. Die Gespräche die wir führen sind tiefgründig, lustig, kulinarisch und jedesmal unterschiedlich aber vor allem nicht einseitig. Es ist ein Geben und Nehmen! Wie praktiziert ihr derzeit Yoga? Vielleicht blüht ihr auch derzeit alleine auf aber wenn ihr Lust habt die Kraft der Gemeinschaft zu spüren, dann kommt gerne bei mir vorbei ;-) Ich freu mich auf Euch! Eure MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #erwachen #frühling #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
"Das, was Freude gibt" So wird die Bedeutung von "Das, was Freude gibt" So wird die Bedeutung von Mudra aus dem Sanskrit übersetzt. Mudra (Geste) findet sich im alltäglichen Leben, in religiösem Kontext und natürlich auch auf der Yogamatte wieder. Heute im Business Yoga bei @jvmspree haben wir uns Chin Mudra näher angesehen. Mudras sind Gesten, die Energie lenken können, wir ändern dadurch den Energiefluss in unserem Körper. Was genau passiert demnach bei Chin Mudra? Daumen und Zeigefingerkuppen berühren sich, die restlichen drei Fingern sind entspannt ausgestreckt. Durch die Verbindung der Kuppen wird ein Kreislauf gebildet, der die Energie im Körper hält, es lenkt die nach aussen strahlende Energie in unseren Körper zurück. Der Zeigefinger, welcher für unser Ego steht oder auch das individuelle Bewusstsein, verbeugt sich vor dem Daumen, dem Göttlichen. Es entsteht eine Einheit symbolisch durch die runde Kreisform. Diese wenden sich von den drei Fingern ab die für Trägheit, Reinheit und Unruhe stehen. Chin Mudra steht für die „Geste des Bewusstseins“ und lässt uns harmonischer werden und innerlich friedlicher. Lasst mich wissen ob ihr Chin Mudra in letzter Zeit praktiziert habt oder welches andere Mudra Euch in eurer Yogapraxis unterstützt. Mal sehen welche Mudras ich in meinen drei morgigen Klassen einsetzen werde;-) Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #mudra #chinmudra #geste #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
Erwachen! Das Frühjahr steckt voller Kraft, die Erwachen! Das Frühjahr steckt voller Kraft, die Natur schiesst in die Höhe, Knospen spriessen, ein frischer grüner Duft liegt in der Luft und die Vögel zwitschern. Jedoch verspüren viele meiner Schüler gerade alles andere als ihre Superkräfte! Und ja auch das darf sein, ein intensives Jahr liegt hinter uns allen und die Ressourcen sind schon längst verbraucht. Was mir unheimlich gut tut, um meine Akkus aufzuladen, ist ein Tag in der Natur oder/und YOGA! Zeit im Garten, in den Wäldern in den Bergen zu verbringen, ist pure Meditation. Aus diesem Grund lade ich Euch ein, die Kraft der Natur auf Eurer Yogamatte zu spüren. Ich bin mir sicher, ihr werdet danach strahlen. Ich freu mich auf Euch! Eure MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #erwachen #frühling #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Mehr laden… Auf Instagram folgen

Bleib auf dem Laufendem

Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.