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"Herz über Kopf!" Für die Mitarbeiter von @jvms "Herz über Kopf!" Für die Mitarbeiter von @jvmspree ging es heute in den Handstand (Adho Mukha Vrksasana). Welches Gefühl löst der „Handstand“ denn bei Euch aus? Um die Perspektive zu wechseln, bedarf es Mut, aber vor allem Vertrauen! Dieses Vertrauen in den eigenen Körper, in die eigene Kraft wird manchmal aufgrund einer negativen Erfahrung gestört. Was uns dann hilft, ist fokussiert sich der Asana Stück für Stück wieder nähern, um durch die erarbeitete Sicherheit eine Basis zu schaffen, die Welt mit ruhigem Atem auf den Kopf zustellen. Körperlich werden im Handstand die Schultern, Arme und Handgelenke gestärkt. Dein Rücken (vor allem der obere) & dein Bauch werden gedehnt. Die Blutzufuhr vor allem im Gehirn nimmt zu. Auch wenn Dir die Asana kurz Stressschweiss auf die Stirn zaubert, wirkt sie unheimlich beruhigend auf Deinen Geist und Stress wird minimiert. Give it a try🤸🏼‍♀️! Aber bitte wärmt Euch vorher auf und gern holt Euren Partner oder nehmt eine Wand zur Hilfe, solltet ihr Euch unsicher fühlen. Safty first! Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #adhomukhavrksasana #handstand #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Die Sonne lächelt immer☀️☀️☀️! Das S Die Sonne lächelt immer☀️☀️☀️! Das Sonnenlicht steuert die Bildung der körpereigenen Hormone Serotonin und Melatonin. Spürst Du bereits wie Dein Spiegel des „Glückshormons“ Serotonin steigt und sich positiv auf Deine Stimmung auswirkt? Das Sonnenlicht möbelt aber nicht nur unsere Psyche auf, sondern hat natürlich auf unser Immunsystem (bspw. Bildung von Vitamin D) positive Auswirkungen. Einige nachweislich positiv bewertete Effekte, sowohl auf physische als auch auf psychische Gesundheit, werden grundsätzlich dem Yoga zugesprochen. Ich hoffe sehr, wir dürfen bald BEIDES miteinander kombinieren und unter diesem wunderbaren Walnussbaum gemeinsam Outdoor-Yoga praktizieren. Bis dahin bleibt es erstmal bei Online-Yoga. Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #outdooryoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Licht und Sonne sind das ewig Wiederkehrende, wie Licht und Sonne sind das ewig Wiederkehrende, wie das Austreiben der Blumen im Frühling und das Ausschlagen der Bäume. Für die Mitarbeiter von @jvmspree gab es heute eine erdende Yogaklasse, wir übten uns in sehr vielen Standhaltungen, um die Stabilität zu trainieren und nach oben in unsere Größe zu wachsen. Eine Stand- und Balancehaltung ist Vrksasana - der Baum, sie ist eine wunderbare Übung, um Deine Wurzeln, Deine Standfestigkeit zu spüren, dennoch kannst Du Dich auch der Beweglichkeit des Lebens hingeben🌳!. Flexibilität in der Asana ist genauso wichtig wie Stabilität. Die Asana verbessert Dein Gleichgewichtsgefühl, stärkt die Beinmuskeln, kräftigt Hüfte und Füße. Auf geistiger Ebene erdest Du Dich, klärst Deinen Geist und hilfst Dir zu mehr innerer Ruhe zu kommen! Die Blumen machen es uns vor, sie stecken kerzengerade ihre Köpfe durch die Erde und wachsen in die Höhe dem Sonnenlicht entgegen. Lasst uns positiv bleiben und uns dem Licht zu wenden anstelle dem Schatten. Bleibt gesund. Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #baum #vrksasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #yogadeutschland
Strahlt mit der Sonne um die Wette! Ihr Lieben, i Strahlt mit der Sonne um die Wette! Ihr Lieben, ich düse morgen in die Osterferien und werde die sonnigen Tage nutzen, um mein inneres und äußeres Strahlen aufzuladen. Ich werde meine Familie im Allgäu unterstützen, die nach wie vor für den Einzelhandel kämpft! Sonnengelb “illuminating yellow” ist die Trendfarbe 2021. Demnach lasst uns weiterhin positiv bleiben und mit der Sonne im die Wette strahlen☀️ Nach Ostern geht es weiter, im Hintergrund laufen schon die Vorbereitungen für das erste Outdooryoga, das Paradies bekommt Zuwachs. Ich freu mich auf Euch. Bleibt gesund MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #kraft #stärke #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Viele Wege führen nach Rom! Und viele Wege führ Viele Wege führen nach Rom! Und viele Wege führen zu einem gesunden gut ausgerichteten Chaturanga Dandasana. Auch bei @jvmspree ging es heute kraftvoll zur Sache. Wir übten die Vier-Glieder-Stab- Position ("Chatur“ = 4; anga= Glied/Körperteil) und stemmten die Hände und Füsse in den Boden ohne dabei mittig einzufallen. Wie ihr testen könnt, ob ihr gesund mit den Ellenbogen eng am Körper ins tiefe Brett geht, seht ihr hier. Schnappt euch zwei Blöcke (Danke an @contenance.berlin 🐘✨) , verlagert das Gewicht leicht nach vorne, senkt Euch tief ab. Wenn beide Klötze stehen bleiben, habt ihr alles richtig gemacht. Viel Spaß beim üben! Wer morgen noch nichts vor hat, schaut gern in meinen Gruppenstunden vorbei und lasst uns zusammen praktizieren;-) Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #chaturanga #chaturangadandasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaberlin #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
Die Stärke und Kraft, kommt nicht über Nacht! Die Stärke und Kraft, kommt nicht über Nacht! Wie im Yoga, als auch im Alltag heisst es momentan Kraft und Stärke aufbringen. Nicht aufzugeben sondern dran zu bleiben, auch wenn es manchmal schwer fällt! Aus diesem Grund werden wir diese Woche vermehrt auf Chaturanga Dandasana hinüben, die Asana in der gern auch Fortgeschrittene immer wieder hoffen beim schummeln nicht erwischt zu werden. Fühlt ihr euch angesprochen😉☺️? Wir kräftigen die gesamte Core Muskulatur, Rücken, Gesäß, Arme und Schultern also alle Muskeln die wir derzeit im Homeoffice kaum benutzen. Emotionale Stärke und Durchhaltevermögen lassen uns am Ende die energetische Wirkung spüren. Mit Leichtigkeit über dem Boden zu schweben✨🙏🏻 Ein wenig Leichtigkeit kann doch nicht schaden was meint ihr ? Diese Woche ist mein Stundenplan wie folgt: Freu mich auf Euch. MonaFee PS: Dienstag Morning Flow pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 📸 @kerstinsoennichsenfotografie 💕 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #kraft #stärke #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Wenn ich ein Vöglein wär und auch zwei Flügel h Wenn ich ein Vöglein wär und auch zwei Flügel hätt´, flög ich zu Dir... Inspiriert durch einen Mitarbeiter von @jvmspree der mich auf den St. Patricks Day 🍀hinwies, flogen wir heute mittels Kakasana in der online Businessyogastunde imaginär nach Irland! Es erfordert eine Menge Konzentration, Willenskraft, Selbstbewusstsein und Mut, um sich komplett auf die Hände zu stützen. Aber der transzendierende Effekt dieser Armbalance ist es Wert! Sich über die Dinge zu erheben, buchstäblich abzuheben ist ein wunderbares Gefühl. Die Arme, Handgelenke, Schultern und tiefliegenden Coremuskeln werden bei dieser Asana gestärkt. Es braucht auch hier ein wenig Übung. Falls Dir das Vertrauen in Deine eigene Kraft und der Mut noch fehlt, lege ein dickes Kissen vor Dich für eine Notlandung und stelle die Füße auf zwei Blöcke (@contenance.berlin ) dadurch schaffst Du es leichter mit den Knien auf Achselhöhe zu kommen! Löse ein Bein nach dem Anderen! Stepbystep🦅 Herzlichen Dank an @jvmspree für Euer Vertrauen und den Mut! Wohin würdet Du denn gerade fliegen oder bist Du im hier und jetzt gerade zufrieden? Morgen besteht noch 3x die Möglichkeit in einen meiner Kurse vorbei zu kommen Link in Bio. Und für diejenigen die lieber mit beiden Füssen auf dem Boden stehen, zeige ich heute in meinen Stories eine kreative Umsetzung von Kakasana mit Pinsel und Kleber. Bleibt gesund🙏🏻 Eure MonaFee ✨ (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #kakasana #krähe #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yogaberlin #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
"Ich bin bereit, durch Liebe zu lernen“ Ihr Lie "Ich bin bereit, durch Liebe zu lernen“ Ihr Lieben, ich hoffe ihr hattet ein erholsames Wochenende und seid gut in die Woche gestartet. Meine Woche startete mit einer Personal Yoga Einheit und am Ende lies sich die Sonne noch auf der Matte blicken. Was hat das nun mit der Liebe zu tun? Wir alleine entscheiden welche Energie wir jeden Tag aufs Neue empfangen aber auch senden. Wohin lenkst Du Deine Energie? Anstelle Stress, Neid, Wut und Apathie, die Lehrer der Angst zu wählen, versuch eine neue Absichtserklärung abzugeben. Mach Dir den Wunsch zu eigen, aus der Liebe heraus zu handeln und richte Deine Gedanken auf die Liebe aus. Es wäre leicht für mich, derzeit in die Angst zu fallen, die Yogastudios bleiben mindestens noch bis Anfang April geschlossen, ich gehe sogar schon von Mai aus. Die Motivation vieler Schüler online weiter zu machen sinkt. Meine Kurse werden derzeit leerer. All das könnte mich ängstigen und gerade dann wird mir mein Lebensmantra wieder bewusst: "Ich bin bereit, durch Liebe zu lernen!" Wie sieht es mit Dir aus, bist Du bereit? Ich werde Euch demnach weiterhin auf der Matte begleiten, wenn ihr bereit dazu seid? Eure MonaFee PS: Dienstag Morning Flow pausiert bis auf Weiteres ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #herz #liebe #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Aller guten Dinge sind III! Die einbeinig stehend Aller guten Dinge sind III! Die einbeinig stehende Balance Haltung Virabhadrasana C oder Krieger III ist eine sehr kraftvolle Haltung die vielen auch unter dem Begriff Standwaage vertraut ist. Wie bei einer Waage lotetest Du in dieser Haltung Deine Balance aus, Du spürst die Erdung der Füsse kombiniert mit der Leichtigkeit im Oberkörper. Du kombinierst eine Vorbeuge mit einer Rückbeuge und lotest deine Kraft und Deine Balance aus. Der gesamte Körper wird aktiviert und gestärkt, Beine und die Muskelgruppen im Fuss und Knöchel werden gekräftigt, Schultern, Rücken und auch der Po werden gestärkt, die Körperhaltung als ganzes verbessert. Die ausgleichende Haltung schafft es wieder eine Leichtigkeit und Harmonie in unseren Alltag zu integrieren. Diese innere wie äussere Stärke durften heute die Mitarbeiter von @jvmspree erfahren. Also die perfekte Ergänzung für einen langen Tag vor dem Rechner ;-) Vielen Dank für Eure Energie. Welche Haltungen helfen Euch um wieder in die innere und äußere Balance zu kommen? Schaut gern sonst morgen in meine offenen Klassen vorbei, wir werden sicherlich das Thema auch hier aufgreifen.Links in Bio! Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #virabhadrasana3 #krieger #geste #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
Die Kraft der Gemeinschaft! Als ich eben durch me Die Kraft der Gemeinschaft! Als ich eben durch meinen Garten schritt und mich an all den kleinen Blütenköpfen erfreute, fiel mir eins wieder besonders auf. Wie viel schöner es ist nicht alleine zu sein! Wir alle sehnen uns nach Gemeinschaft, nach Nähe und Berührungen, nicht nur im Yoga sondern auch in unserem Alltag. Dennoch werden die Türen meines Studios für den Gruppenunterricht noch eine Weile geschlossen bleiben, davon gehe ich derzeit aus. Was ich dennoch immer in meinen Klassen versuche, ist es ein Gefühl von Gemeinschaft zu schaffen. Nach meinen Online-Stunden ist immer noch Raum für Austausch. Die Gespräche die wir führen sind tiefgründig, lustig, kulinarisch und jedesmal unterschiedlich aber vor allem nicht einseitig. Es ist ein Geben und Nehmen! Wie praktiziert ihr derzeit Yoga? Vielleicht blüht ihr auch derzeit alleine auf aber wenn ihr Lust habt die Kraft der Gemeinschaft zu spüren, dann kommt gerne bei mir vorbei ;-) Ich freu mich auf Euch! Eure MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #erwachen #frühling #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
"Das, was Freude gibt" So wird die Bedeutung von "Das, was Freude gibt" So wird die Bedeutung von Mudra aus dem Sanskrit übersetzt. Mudra (Geste) findet sich im alltäglichen Leben, in religiösem Kontext und natürlich auch auf der Yogamatte wieder. Heute im Business Yoga bei @jvmspree haben wir uns Chin Mudra näher angesehen. Mudras sind Gesten, die Energie lenken können, wir ändern dadurch den Energiefluss in unserem Körper. Was genau passiert demnach bei Chin Mudra? Daumen und Zeigefingerkuppen berühren sich, die restlichen drei Fingern sind entspannt ausgestreckt. Durch die Verbindung der Kuppen wird ein Kreislauf gebildet, der die Energie im Körper hält, es lenkt die nach aussen strahlende Energie in unseren Körper zurück. Der Zeigefinger, welcher für unser Ego steht oder auch das individuelle Bewusstsein, verbeugt sich vor dem Daumen, dem Göttlichen. Es entsteht eine Einheit symbolisch durch die runde Kreisform. Diese wenden sich von den drei Fingern ab die für Trägheit, Reinheit und Unruhe stehen. Chin Mudra steht für die „Geste des Bewusstseins“ und lässt uns harmonischer werden und innerlich friedlicher. Lasst mich wissen ob ihr Chin Mudra in letzter Zeit praktiziert habt oder welches andere Mudra Euch in eurer Yogapraxis unterstützt. Mal sehen welche Mudras ich in meinen drei morgigen Klassen einsetzen werde;-) Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #mudra #chinmudra #geste #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga
Erwachen! Das Frühjahr steckt voller Kraft, die Erwachen! Das Frühjahr steckt voller Kraft, die Natur schiesst in die Höhe, Knospen spriessen, ein frischer grüner Duft liegt in der Luft und die Vögel zwitschern. Jedoch verspüren viele meiner Schüler gerade alles andere als ihre Superkräfte! Und ja auch das darf sein, ein intensives Jahr liegt hinter uns allen und die Ressourcen sind schon längst verbraucht. Was mir unheimlich gut tut, um meine Akkus aufzuladen, ist ein Tag in der Natur oder/und YOGA! Zeit im Garten, in den Wäldern in den Bergen zu verbringen, ist pure Meditation. Aus diesem Grund lade ich Euch ein, die Kraft der Natur auf Eurer Yogamatte zu spüren. Ich bin mir sicher, ihr werdet danach strahlen. Ich freu mich auf Euch! Eure MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #erwachen #frühling #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #yogablogger #fitness #gesunderlifestyle #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
PFAPA Für viele ist heute ein ganz normaler Tag f PFAPA Für viele ist heute ein ganz normaler Tag für EINIGE aber nicht. Am 28.2. ist RARE DISEASE DAY. Viele Menschen leiden unter seltenen Krankheiten die oftmals aufgrund der Seltenheit eben nicht weiter erforscht werden, lohnt sich nicht es sind eben „nur“ Wenige. So bleibt das Leid der Einzelnen oft gross, der Weg steinig und schwer und nicht allzu oft endet der Weg viel zu schnell und Familien stehen vor einem Trümmerhaufen. Meine grosse Tochter leidet unter PFAPA (periodisches Fieber, aphthöse Stomatitis, Pharyngitis, zervikale Adenitis) seit ihrer Geburt, die Diagnose erhielten wir als sie 6,5 Jahre war! Es ist eine seltene Erkrankung aus der Gruppe der periodischen Fiebersyndrome, viele denken jetzt bestimmt, aber Fieber ist doch „gut" alles halb so wild. Wenn jedoch das Fieber (über 39,9°C), rhythmisch alle 2-3 Wochen für bis zu 5 Tage und das bis 15 mal im Jahr, Dich besucht ist es einfach nur noch belastend. Die Standardantworten der Ärzte sind meist, lassen Sie ihr Kind fiebern, es geht in die Kita alles „normal“ … bis im schlimmsten Falle eine falsche Diagnose die fälschlicherweise mit Antibiotika behandelt wird als letzter Versuch unternommen wird. Meine Tochter immer wieder aufs Neue fiebern zu sehen war belastend. Der Fieberschub machte sich meist schon ein paar Tage vorher bemerkbar. Er schlich sich an auf leisen Tatzen, bis er dann über Sie herfiel. Es gab Schübe die waren nicht schlimm, wir lagen im Bett und haben abgewartet und die Zeit in unserer kleinen Welt mal wieder angehalten. Aber es gab auch die anderen Seiten, voller Leiden voller Weinen, voller Schmerz (Kopfschmerzen, Übelkeit, Bauschmerzen, Gliederschmerzen). Treffen/Feiern mit Familien/Freunden, verpasste Geburtstage, Urlaube im Zimmer anstelle am Strand oder auf der Skipiste, Kita-Ausflüge, all das wurde gern durch PFAPA Schübe ausgebremst. PFAPA ist eine Ausschlussdiagnose die mit dem Einsatz von Cortison erstellt wird. Wir haben den Einsatz von Cortison nur im äussersten Notfall angewandt, da der Fieberschub zwar unterbrochen wurde, er kam aber mit doppelter Geschwindigkeit und Intensität wieder. ..... weiter in den Kommentaren
VERTRAUEN! Nicht alle Schüler trauen sich in mei VERTRAUEN! Nicht alle Schüler trauen sich in meinen Klassen in einen vollständigen Schulterstand zu gehen. Die Perspektive zu wechseln, löst Unbehagen aus. Das Herz dominiert über den Verstand💕 Oftmals sind es keine körperlichen Einschränkungen, die uns hier hindern. Umso schöner ist es Asanas mit Hilfe von Hilfsmitteln variieren zu können. Heute wurde natürlich wieder wie immer am Wochenende, gespielt im Yogaraum. Meine Kinder durften sich heute trauen und gleichzeitig mir vertrauen, aber dazu morgen mehr. Hier seht ihr heute Viparita Karani, einen halben Schulterstand. Hier hatte ich meinen AHA- Moment als ich das erste Mal den Yogablock von @contenance.berlin benutzte. Das nachhaltige Naturmaterial füllte sich ganz anders an wie die anderen Blöcke,die ich sonst in meiner Praxis verwendet habe. Ich spürte förmlich die Erdung in dieser Asana und gleichzeitig die Leichtigkeit die sich Richtung Himmel einstellte. Der Körper wird hier aufgrund der Rückbeuge gedehnt , Rücken und Brust werden lang. Das Nervensystem beruhigt sich und dadurch stellt sich einen unheimlich entspannte und beruhigende Wirkung ein. Genau das richtige um ins Wochenende zu starten? Welchen Start wählt ihr? Eure MonaFee #trust #vertrauen #yogaprops #greatful #gratefulheart #lovemyjob #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #berlinmum #Yogamama #Yogalife #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogamom #monafeeyoga #yogaeverywhere #blogger_de #mamablogger #instalove #yogablogger #yoga
Geduld ist eine Tugend! Welche Asana könnte hier Geduld ist eine Tugend! Welche Asana könnte hier besser passen als Hanumanasana kurz der Spagat. Auch wenn wir im Alltag derzeit so manchen Spagat zu bewerkstelligen haben, Job/Familie/Kinder/Haushalt und Co unter einen Hut zu bringen, so wagen die wenigsten von uns die spagatweiten Sprünge des treuen Dieners Hanuman auf der Yogamatte. Hanuman half seinem Herren (Gott Rama) durch übermenschliche Kräfte und verkörperte dabei Hingabe, Loyalität und Geduld, selbst in den unmöglichsten Situationen. Spagat in einer Businessyogastunde geht das? JA mit den richtigen Vorübungen (Beinstrecker, Pyramide, stehend und gegrätschte Vorbeugen, Hüftöffner ect) Einige der Mitarbeiter von @jvmspree kamen heute an ihrer Grenzen, aber auch hier ist Geduld gefragt, es Bedarf einiges an Übung um in dieser Asana zu glänzen bzw zu lächeln. Die Leisten, die Achillessehne aber vor allem die Oberschenkelrückseite werden einmal richtig lang gezogen. Wichtig ist hier auf seinen Körper zu hören, eine Verletzung der Hamstrings wäre fatal. Aus diesem Grund gab es natürlich mehre Variationen. Der Weg ist das Ziel. Seid ihr geduldig im Alltag und auch auf der Matte? Ich freu mich über Eure Berichte und noch mehr die tollen Yogis von JVM nächste Woche wiederzusehen wenn auch erst einmal wieder ONLINE. Wer Lust bekommen hat auf den Spagat schau doch einfach Donnerstags 19:45 in meinem Level 2 vorbei ;-) Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #hanumanasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether
In der Ruhe liegt die Kraft! Meine Kids um mich z In der Ruhe liegt die Kraft! Meine Kids um mich zu haben ist ein grosses Geschenk, es sind meine besten Lehrer und so inspirierten sie mich zum heutigen Bild/Post. Die Ruhe zu bewahren gelang mir in den letzten 10 Wochen nicht all zu gut, Yogalehrerin hin oder her. Der Druck der gegenwärtig an jeder Ecke herrscht ist unausweichlich und doch habe ich aufgrund meiner Tätigkeit Möglichkeiten dagegen zusteuern. Sei es mit Pranayama oder mit Asanas. Malasana oder „tiefe Hocke“ hat einige Vorteile, körperlich werden Fußgelenke, Knöchel, Waden und der untere Rücken gedehnt. Eine tiefe Entspannung stellt sich ein und die Hüften & Leisten werden geöffnet. Der ganze Stoffwechsel kommt in Schwung und die Verdauung wird angeregt, genau das richtige , um mit Leichtigkeit ins Frühjahr zu starten. Das Gleichgewicht wird gestärkt, vor allem wenn man es zum ersten Mal auf dem #yogawheel probiert. Aber auch da gilt in der Ruhe liegt die Kraft. Welche Asana verleiht Dir heute das Gefühl von Ruhe? Ich freu mich wenn wir uns zusammen auf der Matte wiedersehen, sehen wir uns? Liebst Eure MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #onlineclasses #yoga #ruhe #inderruheliegtdiekraft #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #instayoga #supportyourlocalyogateacher #yogaeveryday #berlin #yogalove #yogaberlin #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #yogablogger #strongertogether #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Frühlingserwachen☀️ Wir hören, riechen, fü Frühlingserwachen☀️ Wir hören, riechen, fühlen und sehen es! Frühling steht vor der Türe und mit dem Frühling lassen wir die dunklen Tage hinter uns. Für mich ist mein Paradies ein wahrer Kraftort und ich freue mich auf die Explosion der Farben in den kommenden Monaten. Vor allem freue ich mich natürlich ganz bald wieder Outdoor Klassen hier unterrichten zu können. Bis es soweit ist gibt es Onlineyoga 💕 ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 Link in Bio✨ Das Bild entstand gestern im Rahmen von @kerstinsoennichsenfotografie bootcamp Workshop! Checkt ihren Account für mehr Infos! Heute gehts weiter! #happyweekend Das Universum steht hinter Dir! MonaFee #outdooryoga #nowordsneeded #lassdeinebildersprechen #paradise #kaulsdorf #biesdorf #köpenick #yoga #vinyasaflow #yogaeverydamnday #berlin #yogateacher #yogateacherberlin #monafeeyoga #picoftheday
Reichtum! Vasisthasana - Der Seitstütz wurde dem Reichtum! Vasisthasana - Der Seitstütz wurde dem Weisen Vasishta gewidmet, aus dem Sanskrit mit „der Wohlhabendste“ übersetzt. Gestern erklärte ich Dir bereits „die Siegreiche“ -Ujjayi Atmung und in Kombination mit einer Haltung wie den Seitstütz, verleihst Du Dir wahrlich Superkräfte. Mit dieser Asana trainierten heute die Mitarbeiter von @jvmspree fast ihren gesamten Körper. Rumpf, Beine, Rücken und natürlich die starken Arme, stützen Dich hier enorm. Mit festem Core ist die Balanceübung leicht zu halten, für alle die noch etwas Übung brauchen, gibt es wie hier die Variation mit abgelegtem Knie. Die Asana fördert auf geistiger Eben deine Konzentration, energetisiert und motiviert. Auf energetischer Ebene fördert diese Asana das Streben nach Gleichgewicht und Deine innere Balance zu finden. Und diese Balance können wir im Moment sowohl beruflich als auch privat alle ziemlich gut gebrauchen. Mit all den positiven Effekten, geht es für mich heute zurück nach Berlin. Welche Asana lässt Euer Herz heute höher schlagen. Bleibt gesund. Eure MonaFee (Werbung da Markennennung) ✨ #businessyoga #homeoffice #vasisthasana #seitstütz #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether
Atmet! Das häufigst verwendete Wort in meinen Un Atmet! Das häufigst verwendete Wort in meinen Unterrichtsstunden! Mit dem ersten Einatmen beginnen wir unser wunderbares Leben und beenden es mit dem letzten Ausatmen. Warum also gelingt es uns nicht, den Atem wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Im Yoga atmen wir den Ujjayi- Atem (übersetzt „Die Siegreiche“). Der Sieg über die unregelmäßige, an die Bewegung des Geistes gebundenen Atmung. Wenn im Oberstübchen viel los ist und Du angespannt bist, spiegelt es sich in Deiner Atmung wieder. Wenn es draußen kalt ist, machen es uns die Kinder vor. Sie atmen die frische Luft ein und hauchen die feucht/warme Luft wieder aus;) Die Stimmritzen werden leicht verengt und der Luftstrom wird ohne Druck kontrolliert. Ujjayi energetisiert, wärmt und und beruhigt Deinen Geist, ein meditativer Zustand wird erreicht. Bis morgen streame ich aus dem Allgäu heraus, ich liebe diese reine &klare Winterluft. Wann findet ihr die Woche Zeit zu atmen? Lass uns gerne zusammen atmen! Eure MonaFee ONLINE STUNDENPLAN: DIENSTAG: 08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow 18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2 DONNERSTAG: 10:00 - 11:15 Postnatalyoga 11:45 - 13:00 Prenatalyoga 19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2 * schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA . Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻 #onlineyoga #atem #meditation #burnoutprävention #onlineclasses #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #berlinmum #Yogamama #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #instalove #yogablogger #yoga #strongertogether #keepthebalance #stayhome #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf
Freiheit ✨ Inspiriert von der wunderbaren @step Freiheit ✨ Inspiriert von der wunderbaren @stephanie.schoenberger wandelte ich am Donnerstagabend in meiner Yogapraxis die Energien um und kreierte einen Ort der Stille. Wir hielten die Stille aus, um dadurch Freiheit zu erfahren. Off the mat empfinde ich die größte Freiheit , auf den schneebedeckten Berggipfeln dieser Welt. Schon als Kind genoss ich die reine kalte Luft, den Blick schweifend über die glitzernden Bergspitzen und das Eintreten einer gedanklichen Leere. Wie klein wir doch sind im Vergleich zu dieser unendlichen Weite. Die Freiheit ist momentan für die Meisten eingeschränkt in einer Form, die wir alle so in diesem Ausmaß noch nicht kannten. Und doch haben wir es in der Hand uns Momente zu schaffen in der wir tiefste Freiheit empfinden dürfen! Was bedeutet Freiheit für Dich oder wann erfährst Du diese ? Ich bin sehr dankbar für diesen Moment der Freiheit! #stille #freiheit #stillness #freedom #yogamagic #yoga #allgäu #greatful #gratefulheart #lovemyjob #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #berlinmum #Yogamama #Yogalife #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogamom #monafeeyoga #yogaeverywhere #blogger_de #mamablogger #instalove #yogablogger #yoga
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