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von Wurmi | 21.3.2020

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monafee.yoga

Tranquillo! Friedvoll! Ihr Lieben, mehr und mehr

Tranquillo! Friedvoll!

Ihr Lieben, mehr und mehr stellt sich im Inneren wie im Äußeren Ruhe ein. Einfach nur sein mit allen Sinnen. Die Elemente wahrzunehmen ist so heilsam!

Ich genieße die Zeit ohne auf die Uhr zu schauen bis einschließlich 09.08.21.

Falls ihr in der Zeit nicht auf mein Yoga verzichten wollt schreibt mir eine email an mail@monafee.yoga ich sende Euch eine freebee Yogaaufnahme zu.

A dopo
MonaFee

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Wild thing You make my heart sing…. 🎶 Aus gu

Wild thing
You make my heart sing…. 🎶

Aus gutem Grund wird Camatkarasana als „Wild Thing“ bezeichnet und gilt als Rockstar unter den Asanas. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet die Asana „ekstatische Entfaltung des entzückten Herzens“. Durch diese intensive Herzöffnung, kombiniert mit einer fordernden Armbalance kann das Herz schon mal vor Freude höher springen ❤️. So auch diesmal in der Businessyogastunde bei @jvmspree!
Eine stabile Basis, starke Arme und Schultern und ein bereits durch warm-up geöffnete Herz sind hier von Vorteil.
Umso stabiler Dein Fundament, umso intensiver könnt ihr die Herzöffnung erleben und dieses Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit, Freude empfinden.
Körperlich dehnt sie die komplette Körpervorderseite & die Hüften. Sie öffnet den gesamten Brustbereich und die Wirbelsäule wird gestreckt. Energetisch schenkt Dir die Asana Selbstvertrauen und Stärke 😊.

Und um mit den Zeilen des Ohrwurms abzuschliessen:

….Wild thing, i think i love you 🎶

What about you?

Big hugs MonaFee

✨
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Dem Herzen Raum geben! Wenn wir unserem Herzen R

Dem Herzen Raum geben!

Wenn wir unserem Herzen Raum geben sind wir auf der einen Seite verletzbarer weil wir das Kostbarste nach außen tragen, auf der anderen Seite können wir aber so viel mehr Liebe empfangen und geben, auch zu uns selbst! Heute werden wir die Verbindung zu unserem Herzraum schaffen, um uns mit uns selbst, mit den Anderen und mit der Natur zu verbinden🥰
Es ist die letzte Stunde vor meiner Sommerpause! Weiter geht es dann erst am 10.08.21✨✨✨✨

Wir sehen uns im Paradies🌳🌸🌺
Eure MonaFee
(Werbung da Markennennung)

OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN:

DIENSTAG:
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2
DONNERSTAG:
entfallen!

Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana.
Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da.

Da nur 15 Teilnehmer LIVE Outdoor und Indoor 6 Teilnehmer mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-)
Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨

* schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA .
Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻

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Friedvoll! Eine Asana die in nahezu jeder meiner

Friedvoll!

Eine Asana die in nahezu jeder meiner Yogastunden vorkommt, ist der „Friedvolle Krieger“ oder auch rückwärts gewandter oder umgekehrter Krieger 2 (Viparita Virabhadrasana 2).
Die Peaceful Warrior Asana stärkt die Beinmuskulatur und öffnet das Herz sowie die Hüften. Gerade die Oberschenkel müssen aktiv arbeiten, um Dir Stabilität zu geben.
Die friedvolle Asana verbessert die Flexibilität Deiner Wirbelsäule und dehnt die Flanken/ Körperseiten.
Aus diesem Grund gab es heute verschiedenen Krieger-Sequenzen für die Mitarbeiter von @jvmspree , um sich zwischendurch zu erden, mehr Kraft und Sicherheit zu empfinden und um das Selbstbewusstsein zu stärken.

Welcher Krieger ist Dein Liebling?
Yoga sollte nie ein Kampf sein auch nicht in den Kriegerhaltungen ,-)
Wir sollten immer liebevoll und freudvoll auch den Asanas begegnen!

Liebst Eure
MonaFee

✨
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Zusammen! Ihr Lieben, die zweite Impfung ist erfo

Zusammen!

Ihr Lieben, die zweite Impfung ist erfolgt,
ich werde die Woche auf mich zukommen lassen, mich dem Lebensfluss hingeben.

Wir werden sehen, wo mich die Wellen hintragen. Erstmal bin ich froh, dass ich durch meine Handlung, Menschen schütze die unsere Hilfe benötigen! Vor allem unsere Kinder!
Wir sehen uns geschützt auf der Matte wieder!
Bleibt weiterhin gesund!
Eure MonaFee

OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN:
DIENSTAG: entfällt!
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2

DONNERSTAG: unter Vorbehalt!
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2

#coronaimpfung #vaccination #risikopatientenschützen #vaccinationdone✔️ #vaccinatedandhappy #covidvacccine #forschenhilftheilen #lebenmitangst #raredisease #warriormom #mamablogger #mamablogger_de #gemeinsamstark #preventivemedicine #pfapa #covidvacccine #löwenmama #forabetterfuture

Knoten schon geplatzt? Wenn wir Ängste, Sorgen

Knoten schon geplatzt?

Wenn wir Ängste, Sorgen haben entstehen Blockaden die unsere Energie ins Stocken bringen. Heute haben wir mit vielen heilsamen Twists und Rückbeugen uns immer mehr geöffnet und die Energie wieder ins fliessen gebracht💕✨

Der Drehsitz (ardha matsyendrasana) ist hierfür mein #alltimefavorite ! Ihr seht in in drei Varianten, halber Drehsitz für Anfänger oder auch die fortgeschrittene Variante mit ausgestelltem Arm.
Geistig beruhigt und harmonisiert der Drehsitz, körperlich macht er uns flexibel, Bauchmuskulatur und Rumpf wird massiert und gekräftigt. Last but not least energetisch aktiviert die Haltung unser Sonnengeflecht und öffnet die Chakren entlang der Wirbelsäule!

Genau das richtige für einen Regentag wie heute.
Trinkt gern auch reichlich nach einer Twist- Praxis, um die innere Reinigung zu unterstützen.

Wollt ihr Eure Energie wieder ins fliesen bringen und geistig wie körperlich flexibel bleiben, dann kommt gerne noch morgen in eine meiner Stunden. Link in Bio.
Liebst Eure
MonaFee

✨
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Lass Deine Gedanken zur Ruhe kommen. Wo könnte d

Lass Deine Gedanken zur Ruhe kommen.

Wo könnte dies besser praktiziert werden als in der Natur! Kombinierst Du dies noch mit Yoga, förderst Du gleichzeitig Geduld, Ausdauer und Gelassenheit.
Die Vorbeuge, die ihr heute seht fördert außerdem Hingabe, Demut und Vergebung.

Wollt Du abschalten, Dich Deinem Atmen hingeben?
Dann kommt vorbei bevor es für mich in die Sommerferien geht.

Wir sehen uns im Paradies🌳🌸🌺
Eure MonaFee
(Werbung da Markennennung)

OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN:

DIENSTAG:
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2
DONNERSTAG:
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2

Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana.
Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da.

Da nur 15 Teilnehmer LIVE Outdoor und Indoor 6 Teilnehmer mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-)
Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨

* schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA .
Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻

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"Be water my friend“ Diesen Satz von Bruce Lee

"Be water my friend“

Diesen Satz von Bruce Lee kennen bestimmt einige von Euch. Können uns die Eigenschaften von Wasser im übertragenen Sinn behilflich sein?
Wasser ist formlos uns passt sich jeder äusseren Form an. Wasser fliesst, kommt es in den Stillstand, kippt es um und führt zu Verunreinigungen (Depressionen bei Menschen). Wasser lässt sich nicht quetschen nicht drücken und hat dadurch eine unheimliche Kraft. Die Kraft der befreienden Herzöffnung in Matsaysana dem Fisch durften die Mitarbeiter von @jvmspree heute nach einer sehr fließenden Praxis verspüren.
Die Asana schafft extrem viel Platz im Brustraum und hilft gegen verschiedenste Atemwegserkrankungen. Bei einigen Schülern und Eltern fällt heute zu Beginn der Sommerferien nämlich eine Ordentliche Last ab, das wirkt sich oft auch aufs Immunsystem aus. Lasst uns versuchen Müdigkeit und Erschöpfung
und Anspannung hinter uns zu lassen und das befreiende Gefühl und die Freude und Offenheit die uns Matsyasana schenkt zu genießen.
Lasst uns alle wieder mehr ins fliessen kommen und Teil des grossen Ozeans werden.

Lust bekommen? Morgen gibt es noch 3 Optionen mit mir Yoga zu machen.
Und wer Lust hat auf SUP-Yoga stay tunend:-)

Liebst Eure
MonaFee

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Yoga on and off the mat! Gestern Abend praktizier

Yoga on and off the mat!

Gestern Abend praktizierte ich gemeinsam mit ca. 700 Yogis Online on the mat in meinem grünen Paradies.
Es war einfach nur herrlich! In Savasana merkte ich wie kleine Ameisen anfingen auf mir rum zu krabbeln, wie Wildbienen summend zwischen dem Klee hin und herflogen, der Wind zart über meine Haut strich.
Meinen Schülern diese volle Lebendigkeit und Verbundenheit mit der Natur nicht nur auf, sondern auch neben der Yogamatte zu vermitteln ist mir wichtig.
Yoga ist im Grunde schon die ganze Zeit da, wir sollten uns nur wieder die Zeit nehmen es wahr zu nehmen.

OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN:

DIENSTAG:
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2
DONNERSTAG:
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2

Schnappt Euch Eure Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana.
Teilnahmevoraussetzungen outdoor sind aufgehoben es gelten die AHA Regeln, indoor gilt : - max. 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Ich teste auch vor Ort (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da.

Da nur 15 Teilnehmer LIVE Outdoor und Indoor 6 Teilnehmer mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-)
Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt !✨

* schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA .
Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻

Wir sehen uns im Paradies🌳🌸🌺
Eure MonaFee
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☀️Endlich SOMMER endlich HEISS!☀️ Damit i

☀️Endlich SOMMER endlich HEISS!☀️

Damit ihr wie die Mitarbeiter von @jvmspree weiterhin kühlen Kopf bewahrt, praktizierten wir heute in der Businessyogastunde Sitali Pranayama eine kühlende Atemübung für die heißen Sommertage.
Eine wunderbare Atemübungen zur Abkühlung und Harmonisierung Eures Körpers im Sommer!☀️☀️☀️
Diesem Pranayama wird eine reinigende sowie harmonisierende und beruhigende Wirkung zugeschrieben. Die Sitali-Atemtechnik reinigt die Blutbahnen, stillt Durst, hilft bei Fieber, Verdauungsbeschwerden und Entzündungen.
Vor der Yogastunde wenns draussen heiss ist und während oder am Ende einer stark energetisierenden Yogastunden wirkt Sitali wahre Wunder, um Euch von innen heraus zu kühlen.
Ebenso hilft Sitali nach Wortgefechten, erhitzte Gemüter wieder zu runter zu fahren,-)

Probiert es doch einfach mal aus und erzählt mir wie und wann streckt ihr Eure Zunge raus?
In meinen IGTVs findet ihr sogar eine Videoanleitung.

Oder kommt morgen Live in eine meiner Outdoorklassen vorbei! Links in Bio.

Viel Spaß bei „Sitali Pranayama!
Namasté Eure MonaFee

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*
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Im Einklang mit der Natur! Auch diese Woche kön

Im Einklang mit der Natur!

Auch diese Woche könnt ihr in meinem grünen Paradies Eure Matte ausrollen.
Durchatmen vom Alltag, Kraft schöpfen, Ruhe tanken, der Natur lauschen und EINS werden mit Ihr.

Was ihr braucht ist eine Yogamatte (Block, Gurt) & einen warmen Pullover/Decke für Savasana. Teilnahmevoraussetzungen: - maximal 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Du kannst den Test auch selber mitbringen, wir machen ihn vorher vor Ort und ich bescheinige (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da.

Da nur 15 Teilnehmer LIVE mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-)
Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt, solltest Du also lieber online mitmachen freu ich mich darüber Dich hier weiter begleiten zu können.

* schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Stundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA .
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Wir sehen uns im Paradies🌳🌸🌺
Eure MonaFee

OUTDOOR & ONLINE STUNDENPLAN:

DIENSTAG:
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2
DONNERSTAG:
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:00 - 20:15 Vinyasa Flow Level 2

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Einfach mal abheben! Die seitliche Krähe oder au

Einfach mal abheben!

Die seitliche Krähe oder auch Parsva Bakasana in Sanskrit genannt („parsva“ = „Seite“), ist eine spielerische Variation der klassischen Krähe Bakasana und demzu Folge auch eine Armbalance.
Für die Mitarbeiter von @jvmspree ging es heute im Businesslunch in diese kraftvolle Asana, um diese zu meistern bedarf es nicht nur Rumpf- und Armkraft sonder auch vor allem mentale Stärke.

Aus diesem Grund hilft Dir die seitliche Krähe dabei, Deinen Fokus und auch Deine Konzentration zu verbessern. Fern ab wirkt sie noch reinigend und aktivierend.
Angesichts der warmen Temperaturen in Berlin genau das Richtige, um konzentriert die Arbeit zu erledigen.

Seid ihr schon mal „yogisch“ geflogen?

Im Outdooryoga fliegen lernen, könnt ihr morgen in meinem grünen Paradies in den offenen Gruppenstunden. Link in Bio.

Eure MonaFee

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Kraftort! Lass meinen Garten, mein grünes Parad

Kraftort!

Lass meinen Garten, mein grünes Paradies Dein Kraftort sein, wo Du zur Ruhe kommen und gleichzeitig Kraft schöpfen kannst für die nächsten Wochen. Unter dem Schutz des Walnussbaums, umringt von Blumen und Kräutern, lässt es sich leichter atmen🙏🏻. Wollt ihr hier Eure Matte aufschlagen, dabei aber einen geschützten „Raum“ erleben?
Dann bringe bitte Deine Yogamatte (Block, Gurt) und einen warmen Pullover/Decke für Savasana mit. Teilnahmevoraussetzungen: - maximal 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Du kannst den Test auch selber mitbringen, wir machen ihn vorher vor Ort und ich bescheinige (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da.

Da nur 15 Teilnehmer LIVE mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-)
Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt, solltest Du also lieber online mitmachen freu ich mich darüber Dich hier weiter begleiten zu können.

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Lasst uns die Kraft der Gemeinschaft erleben!
Eure MonaFee

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DIENSTAG:
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2
DONNERSTAG:
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:00- 20:15 Vinyasa Flow Level 2

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Mein Herz tanzt vor Freude! Aus diesem Grund gin

Mein Herz tanzt vor Freude!

Aus diesem Grund ging es heute für die Mitarbeiter von @jvmspree in Natarajasana - der Tänzer.
Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet „Nata“ Tänzer und „Raja“ König. So anmutig, majestätisch fühlt sich diese Asana auch an, die zugleich Stehhaltung, Balance-Haltung und Rückbeuge zu gleich ist. Wir haben uns vorsichtig an die Rückbeuge herangetastet, so dass keine Fehlhaltung in der Lendenwirbelsäule entsteht. Du fühlst Dich stabil und kraftvoll und gleichzeitig stellt sich ein Gefühl von Harmonie ein. Dein Gleichgewicht verbessert sich und deine Oberschenkelvorderseite, wie auch Leisten, Bauch werden gedehnt. Dein Herz und Brustraum wird geöffnet, genau das richtige um all die Sonnenstrahlen einzufangen.

Insgesamt verhilft Dir die Asana wieder zu mehr Gleichgewicht in Deinem Leben, um fokussiert mit der nötigen Stabilität in die Zukunft zu blicken.

Morgen gibt es noch drei Gelegenheiten mit mir Yoga zu praktizieren (Stundenplan in der Bio)

Haben wir für morgen eine Tanzverabredung💃🏼?

Eure MonaFee

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ATMEN! Wir starten heute mit Outdoor Yoga in mei

ATMEN!

Wir starten heute mit Outdoor Yoga in meinem grünen Paradies und ich freu mich riesig auf diesen Moment. Euren Atem zuhören, die Energie zu spüren.
Die Sonne lacht und mein Herz tanzt vor Freude. Wollt ihr auch mitten im Grünen Eure Matte aufschlagen, dabei aber noch einen geschützten „Raum“ erleben?
Dann bringe bitte Deine Yogamatte (Block, Gurt) und einen warmen Pullover/Decke für Savasana mit. Teilnahmevoraussetzungen: - maximal 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Du kannst den Test auch selber mitbringen, wir machen ihn vorher vor Ort und ich bescheinige (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da.

Da nur 10 Teilnehmer LIVE mit machen können, schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-)
Die Klasse wird parallel ONLINE gestreamt, solltest Du also lieber online mitmachen freu ich mich darüber Dich hier weiter begleiten zu können.

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11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:00- 20:15 Vinyasa Flow Level 2

#outdooryoga #onlineyoga #onlineclasses #yoga #meditation #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #personalyoga #yogagermany #yogadeutschland #instayoga #supportyourlocalyogateacher #berlin #yogalove #yogaberlin #fitness #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #yogablogger #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf

Auf Regen folgt Sonne!☀️☀️☀️ Dieser S

Auf Regen folgt Sonne!☀️☀️☀️

Dieser Satz ging mir heute den ganzen Tag durch den Kopf.
Mein Mann und ich wurden heute geimpft. Wir haben es nicht für uns gemacht, sondern für unsere Kinder und all die anderen Menschen!
Die Sorgen und Ängste der letzten Monate sie sollen kleiner werden, vielleicht verschwinden sogar einige für immer.
Ich habe gestern noch mit meinem früheren Arzt im Allgäu telefoniert, er war bis zur Pension der beste Chef meiner Mama, sie haben zusammen aufgehört. Er hat mich gross werden sehen, hat die wichtigsten Schritte im meinem Leben begleitet auch den Schritt vor den Altar.
Er hat mein Vertrauen!
Und in diesem Wort Vertrauen steckt auch das Wort „trauen“.
Als heute dieser wunderbar mit seinen Augen lächelnde Arzt die Impfung in die Hand nahm, mir auf meine Nachfrage hin sagte, dass er normalerweise Rheumatologe in Berlin ist, vertraute ich ihm und darauf das alles gut sein wird. Wir sprachen über die seltene PFAPA Erkrankung unserer Tochter und was für ein Glück wir doch haben, die Fieberschübe hinter uns lassen zu können. Unsere PFAPA Sorgen und Ängste wurden von Corona mit zwei Monaten versetzt abgelöst.
Wenn wir alle nur ein kleines bisschen an Andere denken, schaffen wir die Kraft der Gemeinschaft zu spüren!🙏🏻
Nächste Woche starte ich nach vielen Monaten des Onlineyogas wieder mit LIVE Klassen.
Meine Schüler, die zu mir kommen sollen mit einem guten Gefühl kommen und mit einem offenen Herzen und einem Lächeln wieder gehen.

Es mag alles kontrovers diskutiert werden, doch am Ende muss jeder für sich entscheiden.
Wir haben uns für die Impfung entschieden!

Happy Weekend und bleibt alle gesund!
Eure MonaFee

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Happy Baby! Die Asana „Ananda Balasana“ (Anan

Happy Baby!

Die Asana „Ananda Balasana“ (Ananda = „Glückseligkeit“, Bala = „Baby“) ist eine wunderbare Hüftöffnung die uns schon die ganz Kleinen vormachen, wenn sie zufrieden sind. Nicht ganz so leicht fällt es manchem Erwachsenen. Für die Mitarbeiter von @jvmspree heute genau das richtige, um ein erdendes Gefühl zu bekommen und sich kurz aus dem Arbeitsalltag auszuklinken. Du verankerst Deinen Oberschenkelkopf im Hüftgelenk, während dein Rücken flach auf der Erde liegt, dadurch schaffst Du Erdung. Deine Leisten und deine Körperrückseite werden angenehm gedehnt, die Hüften geöffnet, die Durchblutung des Beckens gefördert. Deine Brust, Trizeps, Bizeps, Bauch, Waden, Oberschenkel werden gestärkt. Versuch sowohl die Schultern an den Boden abzugeben, als auch darauf zu achten, dass Gesicht und Kiefergelenke entspannt sind. Lass Dich von der kindlichen positiven Energie packen, um die alltäglichen Probleme hinter Dir zu lassen.
Loslassen heisst die Devise und den Geist beruhigen!

Wann hast Du Dir das letzte Mal eine kleine Auszeit in Happy Baby gegönnt?

Eure MonaFee

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#yogadeutschland #happybaby

☀️☀️Vorfreude auf Juni!☀️☀️ Der Ma

☀️☀️Vorfreude auf Juni!☀️☀️
Der Mai wollte nämlich so aufhören wie er angefangen hat, regnerisch und kalt🌧
Aber ab nächster Woche Dienstag 01.06.21 starten wir mit Outdoor Yoga im Garten. Wir praktizieren gemeinsam in meinem grünen Paradies.
Bring bitte Deine Yogamatte (Block, Gurt) und einen warmen Pullover/Decke für Savasana mit. Die Absage ob die Outdoorklasse (witterungsabhängig) nicht stattfindet, erhaltet ihr 1 Std vor Beginn der Klasse über fitogram und natürlich hier. Teilnahmevoraussetzungen: - maximal 24 Std alte negative Coronaschnelltestbescheinigung oder - doppelte Impfbescheinigung bzw Genesenenbescheinigung. Du kannst den Test auch selber mitbringen, wir machen ihn vorher vor Ort und ich bescheinige (PoCZertifikat liegt vor). Bitte sei dann entsprechend 20min eher da.

Ich freu mich riesig auf jeden Einzelnen von Euch. Da nur 10 Teilnehmer LIVE mit machen können, meldet Euch frühzeitig an und schaut bitte dass ihr rechtzeitig 1h vorher absagt, dass Andere noch die Chance nutzen können:-)
Die Klasse wird parallel online gestreamt, solltest Du also lieber online mitmachen freu ich mich darüber Dich hier weiter begleiten zu können.

Bleibt gesund
Dicke Umarmung
MonaFee 🧘🏼‍♀️

ONLINE STUNDENPLAN 25.-28.5.21

DIENSTAG:
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2

DONNERSTAG:
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2

* schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA .
Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻

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„Herrlich“! Vasisthasana - Der Seitstütz wur

„Herrlich“!

Vasisthasana - Der Seitstütz wurde dem Weisen Vasishta gewidmet, aus dem Sanskrit mit „der Wohlhabendste“, „Reichtum" übersetzt. In Kombination mit der Ujjayi- Atmung („die Siegreiche“ Atmung) verleiht Dir die Seitstütz Haltung wahrlich Superkräfte.
Die Mitarbeiter von @jvmspree trainierten heute in der Businessyogastunde mit dieser Asana fast ihren gesamten Körper. Rumpf, Beine, Rücken und natürlich die starken Arme, stützen Dich hier enorm.
Mit festem Core ist die Balanceübung leicht zu halten, für alle die noch etwas Übung brauchen, gibt es die Variation mit abgelegtem Knie.
Die Asana fördert auf geistiger Eben deine Konzentration, energetisiert und motiviert. Auf energetischer Ebene fördert diese Asana das Streben nach Gleichgewicht und Deine innere Balance zu finden.
Manipura und Anahata Chakra werden hier angesprochen.

Die Balance zu finden ist derzeit nach wie vor ein Thema welches uns im Alltag beschäftigt.
Yoga kann Euch hierbei helfen!

Welche Balance Haltung lässt Euch strahlen und Euer Herz höher schlagen?

Wir sehen uns auf der Matte🙏🏻🌈
Eure MonaFee

(Werbung da Markennennung)

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Bringt Farbe in Euer Leben! Letzte Woche habe ich

Bringt Farbe in Euer Leben!

Letzte Woche habe ich Euch jeden Tag die Chakren-Lehre anhand der wunderbaren #aumbalance challenge näher gebracht. Jedem Chakra wird eine Farbe zugeordnet.
Meine Kinder fanden meine Chakren-Unterlagen, stellten mir Fragen zu den einzelnen Energiezentren und verschwanden in ihr Zimmer.
Gestern präsentieren Sie mir stolz ihre Interpretation siehe Bild, alle Energien dürfen ineinander fliessen sagten Sie, weil das Leben sollte bunt sein!

Lasst uns alle wieder mehr Farbe und mehr Freude in den Alltag integrieren.

Ich helfe Euch gerne dabei.
Was ist Eure Lieblingsfarbe?

Ich liebe tatsächlich bis auf die Farbe Rot alle Töne, je nach Anlass je nach Stimmung.
Eure MonaFee

PS: Dienstag Morning Flow 08:00 pausiert bis auf Weiteres

ONLINE STUNDENPLAN:

DIENSTAG:
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2

DONNERSTAG:
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2

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