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von Wurmi | 21.3.2020

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monafee.yoga

Geduld ist eine Tugend! Welche Asana könnte hier

Geduld ist eine Tugend!

Welche Asana könnte hier besser passen als Hanumanasana kurz der Spagat. Auch wenn wir im Alltag derzeit so manchen Spagat zu bewerkstelligen haben, Job/Familie/Kinder/Haushalt und Co unter einen Hut zu bringen, so wagen die wenigsten von uns die spagatweiten Sprünge des treuen Dieners Hanuman auf der Yogamatte. Hanuman half seinem Herren (Gott Rama) durch übermenschliche Kräfte und verkörperte dabei Hingabe, Loyalität und Geduld, selbst in den unmöglichsten Situationen.
Spagat in einer Businessyogastunde geht das? JA mit den richtigen Vorübungen (Beinstrecker, Pyramide, stehend und gegrätschte Vorbeugen, Hüftöffner ect)
Einige der Mitarbeiter von @jvmspree kamen heute an ihrer Grenzen, aber auch hier ist Geduld gefragt, es Bedarf einiges an Übung um in dieser Asana zu glänzen bzw zu lächeln.
Die Leisten, die Achillessehne aber vor allem die Oberschenkelrückseite werden einmal richtig lang gezogen. Wichtig ist hier auf seinen Körper zu hören, eine Verletzung der Hamstrings wäre fatal.
Aus diesem Grund gab es natürlich mehre Variationen.
Der Weg ist das Ziel.

Seid ihr geduldig im Alltag und auch auf der Matte?

Ich freu mich über Eure Berichte und noch mehr die tollen Yogis von JVM nächste Woche wiederzusehen wenn auch erst einmal wieder ONLINE.

Wer Lust bekommen hat auf den Spagat schau doch einfach Donnerstags 19:45 in meinem Level 2 vorbei ;-)

Eure MonaFee

(Werbung da Markennennung)
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In der Ruhe liegt die Kraft! Meine Kids um mich z

In der Ruhe liegt die Kraft!

Meine Kids um mich zu haben ist ein grosses Geschenk, es sind meine besten Lehrer und so inspirierten sie mich zum heutigen Bild/Post.
Die Ruhe zu bewahren gelang mir in den letzten 10 Wochen nicht all zu gut, Yogalehrerin hin oder her.
Der Druck der gegenwärtig an jeder Ecke herrscht ist unausweichlich und doch habe ich aufgrund meiner Tätigkeit Möglichkeiten dagegen zusteuern. Sei es mit Pranayama oder mit Asanas.
Malasana oder „tiefe Hocke“ hat einige Vorteile, körperlich werden Fußgelenke, Knöchel, Waden und der untere Rücken gedehnt. Eine tiefe Entspannung stellt sich ein und die Hüften & Leisten werden geöffnet.
Der ganze Stoffwechsel kommt in Schwung und die Verdauung wird angeregt, genau das richtige , um mit Leichtigkeit ins Frühjahr zu starten.
Das Gleichgewicht wird gestärkt, vor allem wenn man es zum ersten Mal auf dem #yogawheel probiert.
Aber auch da gilt in der Ruhe liegt die Kraft.

Welche Asana verleiht Dir heute das Gefühl von Ruhe?

Ich freu mich wenn wir uns zusammen auf der Matte wiedersehen, sehen wir uns?

Liebst Eure MonaFee
ONLINE STUNDENPLAN:

DIENSTAG:
08:00 - 9:00 Vinyasa Morning Flow
18:30 - 19:45 Vinyasa Flow Level 1-2

DONNERSTAG:
10:00 - 11:15 Postnatalyoga
11:45 - 13:00 Prenatalyoga
19:45 - 21:00 Vinyasa Flow Level 2

* schreibt mir gerne solltet ihr Interesse an Personal Training haben diese können LIVE oder online stattfinden. Bucht Euch regulär über den Onlinestundenplan ein oder bezahlt via paypal.me/MONAFEEYOGA .
Alle Links dafür und fürs Zoom-Meeting beitreten gibt’s in der Bio👇🏻

#onlineyoga #onlineclasses #yoga #ruhe #inderruheliegtdiekraft #prenatalyoga #postnatalyoga #vinyasaflow #instayoga #supportyourlocalyogateacher #yogaeveryday #berlin #yogalove #yogaberlin #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #Yogamama #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #yogablogger #strongertogether #keepthebalance #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf

Frühlingserwachen☀️ Wir hören, riechen, fü

Frühlingserwachen☀️

Wir hören, riechen, fühlen und sehen es! Frühling steht vor der Türe und mit dem Frühling lassen wir die dunklen Tage hinter uns. Für mich ist mein Paradies ein wahrer Kraftort und ich freue mich auf die Explosion der Farben in den kommenden Monaten. Vor allem freue ich mich natürlich ganz bald wieder Outdoor Klassen hier unterrichten zu können.

Bis es soweit ist gibt es Onlineyoga 💕
ONLINE STUNDENPLAN:

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Link in Bio✨

Das Bild entstand gestern im Rahmen von @kerstinsoennichsenfotografie bootcamp Workshop! Checkt ihren Account für mehr Infos! Heute gehts weiter!
#happyweekend
Das Universum steht hinter Dir!
MonaFee

#outdooryoga #nowordsneeded #lassdeinebildersprechen #paradise
#kaulsdorf #biesdorf #köpenick
#yoga #vinyasaflow #yogaeverydamnday #berlin #yogateacher #yogateacherberlin #monafeeyoga #picoftheday

Reichtum! Vasisthasana - Der Seitstütz wurde dem

Reichtum!

Vasisthasana - Der Seitstütz wurde dem Weisen Vasishta gewidmet, aus dem Sanskrit mit „der Wohlhabendste“ übersetzt.
Gestern erklärte ich Dir bereits „die Siegreiche“ -Ujjayi Atmung und in Kombination mit einer Haltung wie den Seitstütz, verleihst Du Dir wahrlich Superkräfte.
Mit dieser Asana trainierten heute die Mitarbeiter von @jvmspree fast ihren gesamten Körper. Rumpf, Beine, Rücken und natürlich die starken Arme, stützen Dich hier enorm.
Mit festem Core ist die Balanceübung leicht zu halten, für alle die noch etwas Übung brauchen, gibt es wie hier die Variation mit abgelegtem Knie.
Die Asana fördert auf geistiger Eben deine Konzentration, energetisiert und motiviert. Auf energetischer Ebene fördert diese Asana das Streben nach Gleichgewicht und Deine innere Balance zu finden.
Und diese Balance können wir im Moment sowohl beruflich als auch privat alle ziemlich gut gebrauchen.

Mit all den positiven Effekten, geht es für mich heute zurück nach Berlin.

Welche Asana lässt Euer Herz heute höher schlagen.

Bleibt gesund.
Eure MonaFee
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Atmet! Das häufigst verwendete Wort in meinen Un

Atmet!

Das häufigst verwendete Wort in meinen Unterrichtsstunden!
Mit dem ersten Einatmen beginnen wir unser wunderbares Leben und beenden es mit dem letzten Ausatmen. Warum also gelingt es uns nicht, den Atem wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Im Yoga atmen wir den Ujjayi- Atem (übersetzt „Die Siegreiche“). Der Sieg über die unregelmäßige, an die Bewegung des Geistes gebundenen Atmung. Wenn im Oberstübchen viel los ist und Du angespannt bist, spiegelt es sich in Deiner Atmung wieder. Wenn es draußen kalt ist, machen es uns die Kinder vor. Sie atmen die frische Luft ein und hauchen die feucht/warme Luft wieder aus;) Die Stimmritzen werden leicht verengt und der Luftstrom wird ohne Druck kontrolliert. Ujjayi energetisiert, wärmt und und beruhigt Deinen Geist, ein meditativer Zustand wird erreicht.

Bis morgen streame ich aus dem Allgäu heraus, ich liebe diese reine &klare Winterluft.

Wann findet ihr die Woche Zeit zu atmen?
Lass uns gerne zusammen atmen!
Eure MonaFee

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Freiheit ✨ Inspiriert von der wunderbaren @step

Freiheit ✨

Inspiriert von der wunderbaren @stephanie.schoenberger wandelte ich am Donnerstagabend in meiner Yogapraxis die Energien um und kreierte einen Ort der Stille. Wir hielten die Stille aus, um dadurch Freiheit zu erfahren.

Off the mat empfinde ich die größte Freiheit , auf den schneebedeckten Berggipfeln dieser Welt. Schon als Kind genoss ich die reine kalte Luft, den Blick schweifend über die glitzernden Bergspitzen und das Eintreten einer gedanklichen Leere. Wie klein wir doch sind im Vergleich zu dieser unendlichen Weite. Die Freiheit ist momentan für die Meisten eingeschränkt in einer Form, die wir alle so in diesem Ausmaß noch nicht kannten. Und doch haben wir es in der Hand uns Momente zu schaffen in der wir tiefste Freiheit empfinden dürfen!

Was bedeutet Freiheit für Dich oder wann erfährst Du diese ?

Ich bin sehr dankbar für diesen Moment der Freiheit!
#stille #freiheit #stillness #freedom #yogamagic #yoga #allgäu #greatful #gratefulheart #lovemyjob #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #berlinmum #Yogamama #Yogalife #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogamom #monafeeyoga #yogaeverywhere #blogger_de #mamablogger #instalove #yogablogger #yoga

Es gibt viele wunderbar blumig formulierte Asanas.

Es gibt viele wunderbar blumig formulierte Asanas. Aber bei dieser, musste ich schon in meiner Ausbildung schmunzeln „ausgestreckte Hand greift großen Zeh“ Pose kurz utthita hasta padangusthasana 😆 Für die Mitarbeiter von @jvmspree genau das Richtige als Ausgleich zum vielen sitzen. Beinstrecker, Vorbeuge und Balanceübung seht ihr hier in einer Variation💕 Die Rückseite der Beine wird wunderbar lang gezogen, die Flanken werden definiert, der Körper insgesamt gestreckt und der Gleichgewichtssinn verbessert.
Probiert es doch gern mal Barfuß im Schnee aus ☺️

Freu mich auf Eure Bilder
Liebe Grüße aus dem Allgäu
Eure MonaFee ✨
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Be a warrior not a worrier! Wenn wir uns unsere A

Be a warrior not a worrier!

Wenn wir uns unsere Angst hingeben, verlieren wir oftmals den Fokus! Der Blick in die richtige Richtung ist hier immer entscheidend! Darum liebe ich die Krieger 2/warrior 2 Ausrichtung so sehr, wir arbeiten vom Fundament der Beinarbeit nach oben und bringen Leichtigkeit und Raum in den Herz/Schulterbereich! Vor allem aber ist der Blick nach vorne voller Zuversicht gerichtet!
Für mich ist die größte Herausforderung derzeit Schule und Arbeit unter einen Hut zu bekommen! Ich hab mich dafür entschieden, meine Angst anzusehen, um nun wieder mit dem Fokus auf das wesentliche aus der Liebe heraus zu lernen! Ohne Kampf aber mit viel Herz!

Lust auf Herzklassen dann kommt online vorbei 💕
Für diese Woche streame ich aus dem Allgäu heraus.

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Bleibt gesund
MonaFee 💕

#onlineyoga #liebe #outdooryoga #onlineclasses #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #berlinmama #berlinmum #Yogamama #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #monafeeyoga #yogaeverywhere #mamablogger #instalove #yogablogger #yoga #strongertogether #keepthebalance #stayhome #kaulsdorf #köpenick #biesdorf #mahlsdorf

Zitrone - göttliche Frucht🍋 Und was hat das n

Zitrone - göttliche Frucht🍋

Und was hat das nun mit Yoga zu tun?
Am Anfang unserer Praxis blühen wir auf, verändern uns, nehmen neue Formen an und ernten am Ende die Früchte! Und weil wir gefallen an dieser Frucht finden, beginnt der ganze Prozess wieder von vorn und das über Jahre hinweg!

Welche Erfahrung habt ihr in letzter Zeit aus Eurer Yogapraxis mitgenommen?
#sweet #sour #bitter #funny
Meinen Funfactor seht ihr im vorletzten Post 😂

Meine Kurse fallen bis einschließlich 08.02.2021 aus!
Ich tanke jetzt Vitamin C und ganz viel Family ☺️
Eure MonaFee

#yogafun #yogainspiration #yogasweetness #yogagoals #life #yogafreude #hipopener #funyoga #yogachallenge #gratefulheart #lovemyjob #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday Yogalife #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogamom #monafeeyoga #yogaeverywhere #blogger_de #instalove #yogablogger

FUN FUN FUN FUN! Letzte Woche lass ich die Zeilen

FUN FUN FUN FUN!

Letzte Woche lass ich die Zeilen:
„Freude ist ein Geburtsrecht!!“ aus dem Buch von @gabbybernstein ! Thanks for the reminder!!

Am Wochenende steht bei mir immer der Spaß an erster Stelle! Meine Kinder und ich probieren neue Sachen aus! Verbringen gemeinsam Zeit im Yogazimmer💕 Wir haben nie einen Plan und folgen unserem Herzen💓!

Meine liebe Freundin @isabella.yoga_berlin inspirierte mich heute für die knifflige Hüftöffner Freude!

Probiert es aus, der Spass ist es Wert!
Markiert mich gern in Euren Videos und teilt diese Freude!

Meine Kurse fallen bis einschließlich 08.02.2021 aus! Bis dahin übe ich die andere Seite ☺️😂

#yogafun #yogainspiration #yogahipopeners #concentration #yogafreude #hipopener #funyoga #yogachallenge #gratefulheart #lovemyjob #drishti #yogateacher #yogamum #instayoga #yogaeveryday #Yogamama #Yogalife #berlin #yogaberlin #berlinyoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogamom #monafeeyoga #yogaeverywhere #blogger_de #instalove #yogablogger

Brücken verbinden! Lasst uns zusammen Brücken b

Brücken verbinden!

Lasst uns zusammen Brücken bauen, Gegensätze miteinander verbinden, dadurch neue Wege erschließen und vereinen was zusammen gehört! Das dies nicht einfach ist sehen wir derzeit! Wir brauchen Stabilität und Ruhe, um unsere Brücken auf starke Pfeiler aufzubauen!
Für die Mitarbeiter von @jvmspree war die Businessstunde geprägt von Rückbeugen.

Den Herzraum zu weiten ist eine unheimlich heilsame Wirkung. Die gesamte Körpervorderseite wird gedehnt. Gleichseitig stärkst Du Deine Beine, Dein Becken strebt Himmelwärts und Dein unterer Rücken wir gekräftigt:)

Ferner nervlich schafft die Schulterbrücke einen Ausgleich und wirkt harmonisierend in unserem verrückten Alltag gerade hilfreich ;).
Und wenn Du heute noch einen größeren Energiekick brauchst, gehe weiter ins Rad oder gebe ab und lass Dich über einen Block unterm Kreuzbein stützen. Jeder wie er mag:)

Welche Brücken baust Du heute?
Lasst uns in der Verbindung bleiben✨🙏🏻
Freu mich auf Euch
Eure MonaFee ✨
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#businessyoga #homeoffice #schulterbrücke #setubandhasarvangasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether #brücken

Was erdet Dich und lässt Dich gleichzeitig über

Was erdet Dich und lässt Dich gleichzeitig über Dich hinauswachsen?

Vrksasana - der Baum ist eine wunderbare Übung, um Deine Wurzeln, Deine Standfestigkeit zu spüren, dennoch kannst Du Dich auch der Beweglichkeit des Lebens hingeben, wenn der Wind wieder ordentlich durch die Baumkrone bläst🌳!
Die Mitarbeiter von @jvmspree übten sich heute in der Balancehaltung.
Flexibilität in der Asana ist genauso wichtig wie Stabilität. Vielleicht, nimmst Du Dir einen Lieblingsbaum zum Vorbild!
Die Asana verbessert Dein Gleichgewichtsgefühl, stärkt die Beinmuskeln, kräftigt Hüfte und Füße. Auf geistiger Ebene erdest Du Dich, klärst Deinen Geist und hilfst Dir zu mehr innerer Ruhe zu kommen!

Kann gerade in Zeiten wie diesen nicht schaden, Lust es auszuprobieren?
Freu mich auf Euch
Eure MonaFee ✨
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#businessyoga #homeoffice #baum #vrksasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga #strongertogether

Verlasst ihr auch ab und an eure Komfortzone? Fr

Verlasst ihr auch ab und an eure Komfortzone?

Früher arbeitete ich in der Werbung und egal wie anstrengend die Woche auch war, der Samstagmorgen gehörte ganz mir und meinem YOGA. Der perfekte Start ins Wochenende! Ich hab meinen perfekten Start eine Weile aus den Augen verloren und bin unheimlich froh ihn wiedergefunden zu haben! Die Wochenendmorgen gehören mir und jetzt auch meinen Kindern!
Sie bringen mich gerade aus meiner Komfortzone☺️ trying #titibasana

Soll ich Dir dabei helfen Deine Komfortzone zu verlassen?

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Wolltet ihr als Kind auch immer fliegen können?

Wolltet ihr als Kind auch immer fliegen können?

Heute gab es eine sehr kraftvolle online Businessyogastunde mit @jvmspree! Das Ziel war es heute, den transzendierenden Effekt dieser Armbalance wahr nehmen zu können. Du erhebst fliegst, buchstäblich über Deine Grenzen hinweg! Mit der Crowpose förderst Du Deinen Mut, Selbstbewusstsein, Konzentration und Willenskraft. Körperlich stärkst Du Deine Arme, Handgelenke und Schultern und die ganz tiefliegenden Coremuscels! Alles in allem, ideal um einer körperlichen Fehlhaltung beim homeoffice vorzubeugen🙏🏻☺️ Herzlichen Dank an @jvmspree für Euer Vertrauen und den Mut!

Lust auf fliegen?
Falls Euch der Mut, fehlt dann legt ein dickes Kissen unter den Kopf und stellt die Füße auf den Klotz! Löst ein Bein nach dem Anderen! Stepbystep🦅
Bleibt gesund🙏🏻
Eure MonaFee ✨
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#businessyoga #homeoffice #krähe #crowpose #kakasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga

Habt ihr Eure Nadis dieses Jahr schon gereinigt?

Habt ihr Eure Nadis dieses Jahr schon gereinigt?

Zu Beginn der online Businessyogastunde mit @jvmspree haben wir mit Hilfe der Wechselatmung (Nadi Shodana) unsere Nadis, die Energie Kanäle, gereinigt und sie von Unreinheiten und Blockaden gelöst. Nur wenn Prana frei fließen kann, können wir Harmonie, Freude und vor allem Ausgeglichenheit erfahren.
Inneres Gleichgewicht und geistige Konzentration für den perfekten Start in das neue Jahr.
Probiert es aus es lohnt sich 💕
Herzlichen Dank an @jvmspree !

Bleibt gesund🙏🏻
Eure MonaFee ✨
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#businessyoga #homeoffice #nadishodhana #wechselatmung #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga

Was war es doch für ein aufregendes Jahr für u

Was war es doch für ein aufregendes Jahr für uns Alle! Doch anstelle nur die eine oder die andere Seite zu sehen, lasst uns dem Leben wieder mehr Farbe geben! Yoga bietet hierfür den besten Nährboden. Es lässt Dich sein, in all Deinen Facetten und bietet Dir einen Strauß voller Möglichkeiten und Variationen, um Deinen Bedürfnissen nachzugehen. Hinterfrage diese jeden Tag aufs Neue!
Alles darf und nichts muss!
Das Jahr 2021 wartet mit einem leeren Blatt auf uns, lasst es uns füllen mit ganz viel Farbe und ganz viel Liebe💕
Morgen starten wir gemeinsam yogisch und ich freue mich unendlich auf diesen Moment und auf Deine Unterstützung im Rahmen Deiner Möglichkeiten✨🧘🏼‍♀️

Bist du dabei ?
Eure MonaFee

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📸 @kerstinsoennichsenfotografie 💕
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Liebe! Es ist die schönste Kraft die wir alle in

Liebe!
Es ist die schönste Kraft die wir alle in uns tragen💕
Ich wünsche Euch, dass Euer Jahr 2020 in Liebe endet und das neue Jahr 2021 voller Liebe beginnt💕✨
#liebe #love #amore

Ist Dein Knoten schon geplatzt? Dieses Jahr hat e

Ist Dein Knoten schon geplatzt?

Dieses Jahr hat einige Herausforderungen für uns bereit gehalten! Wir haben uns heute in der letzten Businessstunde bei @jvmspree ordentlich geschüttelt und die restlichen Blockaden durch heilsame Twists immer mehr geöffnet💕✨
Der Drehsitz ist hierfür ein #alltimefavorite !
Geistig beruhigt und harmonisiert er, körperlich macht er uns flexibler, Bauchmuskulatur und Rumpf wird massiert und gekräftigt und last but not least energetisch aktiviert die Haltung unser Sonnengeflecht und öffnet die Chakren entlang der Wirbelsäule!

Probiert es aus es lohnt sich💕
Herzlichen Dank an @jvmspree für das Vertrauen und die Zusammenarbeit in diesem besonderen Jahr!
Bleibt gesund🙏🏻
In Vorfreude auf die kommenden Stunden in 2021✨
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#businessyoga #homeoffice #ardhamatsyendrasana #vinyasaflow #creativeagency #stepbystep #werbung #jungvonmatt #yogaworkout #yogateacher #yogalife #berlin #berlinyoga #yogalove #monafeeyoga #yogaberlin #feelingreat #monafeeyoga #vinyasaflow #instayoga #instapic #instalove #yoga #yogablogger #yogalehrerberlin #berlinyoga #yoga

“Es fühlt sich schon viel besser an!” Kennt

“Es fühlt sich schon viel besser an!”

Kennt ihr solche Sätze nach Eurer Yogastunde?
Ein MA von @jvmspree äußerte einen Wunsch am Anfang der Yogastunde, aufgrund einer körperlichen Einschränkung in den letzten Tagen! Also gab es nach #trikonasana heute eine wunderbare Herzöffnung als Peak der Stunde und zum Abschluss einen liegenden Beinstrecker!
Das Resultat der Yogastunde: glückliche Schüler, kombiniert mit diesem obigen Satz!
Deshalb bin ich Lehrerin geworden 💕
Welche Asana hat Euch bei einer Einschränkung das letzte Mal geholfen?
Vielen Dank an @jvmspree ! Bleibt gesund🙏🏻
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Steckst Du momentan im Hamsterrad fest? Viele mei

Steckst Du momentan im Hamsterrad fest?
Viele meiner Schüler und Freunde, berichten derzeit von Überanstrengung, Erschöpfung und auch Enge. Der dunkle Wintermonat Dezember fordert Jeden auf seine Weise heraus.
#urdhvadhanurasana besser bekannt als das Rad verleiht Dir Superkräfte, da die intensive Herzöffnung sehr stark aktivierend wirkt. Das Herz dominiert über dem Kopf, Oberschenkel, Bauch, Brust, Schultern und Atemorange werden gedehnt. Du fühlst Dich danach frischer, energetisiert und jünger☺️

Also raus aus dem Bett oder Hamsterrad, rein in die eigene Kraft/Energie und mit dem nötigen Extrakick den restlichen Aufgaben des Jahres die Stirn bieten💪🏻.

Seid ihr bereits erfahrene Yogis und übt das Rad oder darf es der Step davor sein, checkt jeden Tag auf´s neue Eure Bedürfnisse?
Schreibt mir, ich freu mich
Eure MonaFee

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